时间：2024.3.9
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❤冥想中看见自己是一片叶，无法承载一切。只有依附大树才能扩张，我把自己想象成一棵北方的白杨树，挺拔而伟岸，有种顶天立地的气魄！小时候最爱是它，因此常常想：长大也要像它一样，伟岸、雄壮、挺拔、昂扬；顽强、不屈……
❤今天学习心理疗法叫作“建立家庭疗法”，意思是帮我们建立家庭的秩序。首先要做的事是画出家族的谱系图，从爷爷奶奶开始，然后外公外婆、父母，兄弟姐妹，全部用谱系图画出来，梳理清楚家族的整个关系。再找矛盾点。
当我的搞清这个关系的时候，会觉得“为什么我的爸爸那么可怜，但我什么都做不了”。看见爸爸背后的支撑是谁呢？爸爸有他的爸爸和妈妈，这才是一个正常的家庭的关系。
分享中，我说我的父亲孤独无助，愁眉苦脸。与我也很少交流。有时候发脾气，不管三七二十一，原来背后爷爷从小代寄过来，寄人篱下，少言寡语，委曲求全，从小没少打我爸爸，奶奶也是从小没有父亲，母亲去世早，无依无靠，我理解了我的爷爷奶奶，也不难理解父亲的孤独和无力。因此，小时候懂事的我，喜欢拯救爸爸，可怜他。
现在主动抱抱父亲，虽然他避开我，但也觉得他挺开心，没事帮他揉揉腿，亲近一下。父亲也不是那威严可怕的。理解那个年代表达爱的方式，看见爸爸的爱，很深沉很含蓄！
学习到一个原则，叫作“先夫妻后子女”，夫妻关系优先于子女关系。一定要先处理好夫妻关系，才能更好地处理子女关系。要相信“我好，家才好”，就是你能够保护好自己的内心，让自己能够健康，你的家才能够逐渐变好。
相信每个人身上潜藏着无穷的力量。我值得一切美好的事物。请永远不要忘记，我们是独特而又强大的人！我们身上流淌着祖辈们的血液和品质！
❤感恩卓嘎老师的精彩讲解和深入引领[拥抱][拥抱][拥抱]爱您
感恩阿莲老师的精彩主持。
感恩大家的陪伴分享守候。
我值得拥有一切美好！
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