恐惧设定 - 草稿

【0215财富共创】昵称

优秀的老铁，先来看一个小视频（关键词：恐惧）

https://v.qq.com/x/page/g0903ellscz.html（时长3分钟）

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你如何理解“恐惧设定”所带来的改变呢？关于克服恐惧，你有什么故事与心得呢？欢迎你的分享哦。

【0215财富共创】丹妮

今天关于焦虑设定的话题，真的不想写。最后还是决定，好好看视频记笔记，按照视频里面的方法写了三页纸。

第1页：让我恐惧焦虑的事情有哪些？

分三栏来写让我恐惧的事情：第一，如果去做的话，最坏的情况是什么？第二，如何阻止？第三，能否补救？

就这个共创来说，如果我写的话，最坏的情况就是打个水卡。阻止出现水卡的话，就是老老实实按照自己的感受和心意来写。补救措施就是拖到最后一刻，还是来写了。

第2页：尝试去做这件你不愿意做的事情，有什么样的好处？

我为什么抗拒写这篇打卡文？梳理完之后发现我抗拒的不是这篇文章，而是另外一件事情是我没有办法控制的事情。写完之后发现，既然不可控，不是自己的课题，那就不要再焦虑了。让别人去为这个课题负责。所以，最大的好处就是，不再为这件事情焦虑了。

第3页：不行动的代价是什么？

今天的打卡文如果不写，代价之一是，情感上没有办法接受，不是说好的“先完成，再完美吗”？

不行动的代价之二是，分不清楚到底自己抗拒的是什么。

代价之三是，没写打卡文这件事情很快会被遗忘掉，但是我害怕的那件事情，它的影响可能要持续很长时间。

写完三页纸，果断回来打卡。写出来，看到真实的恐惧，会更理性对待它。