有些人以为冥想时，脑袋必须停止思考。事实上，我们真的无法停止思考，但可以放慢思考的速度，让想法流动。有的人会准备好纸笔，坐下来写出他们的负面想法，这么做似乎能让那些想法更容易消散。
如果我们能够进入一种状态， 看着念头起起落落：那是一个恐惧的念头，还带着少许的愤怒，现在有一个爱的念头，刚冒出来的是想着灾难的念头，还有自暴自弃的念头、快乐的念头……并且不把这些念头当一回事，就可以开始明智地运用我们的巨大力量。
你可以在任何地方冥想，并养成冥想的习惯。冥想可以想象成把注意力全部放在高我上，跟你的内在自我及内在智慧连上线。你还能选择自己喜欢的任何形式来冥想，有些人甚至在慢跑或散步时会进入类似冥想的状态。同样的，不要因为你的做法与众不同，就认为自己是错的。就我来说，我在花园里跪着翻土时就很爱冥想，觉得那是很棒的体验。
摘自《每一天爱自己》
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