所有对别人的指控，都是自我指控

有的孩子在外面遇到了困难、受了欺负，感到悲伤、无助，回到家向父母倾诉，却被父母数落一顿：“谁让你不听话？你无能，活该！”婴儿哭闹不停，有的妈妈甚至会愤怒打骂。

孩子遇到挫折，会让心理脆弱的父母感到失控。父母无法面对自己的焦虑，于是情绪迅速转化成愤怒，指责都是孩子的错。

父母因孩子的行为而失控暴躁时，要有一个意识：自己内在“受伤的婴儿”被启动了。此时，我们应该把能量集中向内，觉知自己的情绪感受，安抚自己内心的婴儿，而不要向外去处理孩子的问题。孩子是帮助父母走向自我认识的桥梁，有意识地逐步提升觉知力，是做好父母的“根本法”。

跳出恶性循环的方法，就是我们要深深地觉察到父母的模式如何在自己身上重现，细致到一个眼神、一种表情。觉察到这些东西，无论它是正面的，还是负面的，对自己说：“这是我的一部分能量，我允许自己重复。”

抗拒让能量固结，而接纳让一切自然流动，呈现完美的安排。

--李雪《当我遇见一个人》

当看到这一段的时候，我用力的抱了一下自己。自己曾经不知多少次情绪失控对孩子发脾气，我需要对孩子说声抱歉。同时，我也原谅了自己，就如我不会怪自己的妈妈一样，因为她也不懂，没人教她。

很庆幸遇见此书，开始觉察之路，跳脱潜意识带来的命运。

下次记得了，当想要发脾气时，意识到那是自己受伤的小时候出来了，应该先抱住自己，而不是对外发力。

把能量集中向内，觉知自己的情绪感受，安抚自己内心的婴儿。所有对别人的指控，都是自我指控。

我是书林萌主, 正在学习育儿知识。

以上为阅读李雪《当我遇见一个人》的读书笔记, 如果你也喜欢本书的观点, 可以去买纸质书深入阅读哈, 如果你想与我交流, 欢迎添加shulinmengzhu噢。