把能量集中向内,觉知自己的情绪感受,安抚自己内心的婴儿。所有对别人的指控,都是自我指控。
有的孩子在外面遇到 了困难,受了欺负,感到悲伤,无助,回到家向父母倾诉,却被父母数落一顿:“谁让你不听话,你无能,活该!”婴儿哭闹不停,有的妈妈甚至会愤怒打骂。
孩子遇到 挫折,会让心理脆弱的父母感到失控。父母无法面对自己的焦虑,于是情绪迅速转化成愤怒,指责都是孩子的错。
父母因孩子的行为而失控暴躁时,要有一个意识:自己内在受伤的婴儿被启动了。此时,我们应该把能量集中向内,觉知自己的情绪感受,安抚自己内心的婴儿,而不要向外去处理孩子的问题。孩子 是帮助父母走向息我认识的桥梁,有意识地逐步提升觉知力,是做好父母的“根本法”。
跳出恶性循环的方法,就是我们要深深地觉察到父母的模式如何在自己身上重现,细致到一个眼神,一种表情,觉察到这些东西,无论是正面的,还是负面的,对自己说,这是我的一部分能量,我允许自己重复。
抗拒让能量固结,而接纳让一切自然流动,呈现完美的安排。
学心理学的人通常会发现自己有很多心理 问题,这时常见的第一反应是问“怎么办”。这么问,其实是一种防御,我们已经从当下的状态中逃跑了。和“有问题”的感觉待在一起,去体验它,这是就觉察。
觉察是起点,也是终点。
全然的觉察后,你会发现没有什么问题需要解决,一切如实如是,做任何选择都很好,这就是自由。
心理问题就像爱德华的剪刀手,有时候是神器,有时候又成了致命障碍。剪刀本身没有问题,它的能力总在苦难中升华,之所以会成为障碍,是因为我们时时刻刻带着它。
心理问题就是内在关系模式,我们的能力、特长皆由此出,它无须改变,只需灵活。如果各种关系模式你都具备,并且能自由切换,那就没问题了。
之前我上过的几乎所有课程都在教导我:如果不放下跟父母的纠结,就会有各种各样糟糕的后果,只有接受父母,和他们重新联结,我才能拥有幸福和成功。我被种种“正确”的教导包围,痛苦得无法呼吸。在清理创伤的过程中,我回忆起初中时自己一个人待在小房间里,几乎每晚都会哭泣,感到寒冷、孤独。当从这样的过程中出来时,我并未获得平静,只不过是又一次经受创伤,没有疗愈。
有一天我突然开窍,骂了一句:“我就是没放下,我就是痛苦!”神奇的是,这样诚实地接受事实之后,我的心自由了很多。当我再体验过去时,已经没有那么痛了,只有完全的体验、感受。
头脑停歇了,便不再有痛苦和快乐的概念,不再将其定义为创伤或幸福。如果先把某件事定义为创伤或幸福,再去体验它,那么我将无法完整地体验到真相。
在与父母的关系中,我们形成了太多负面的限制性信念,仅仅认识到这些负面信念,还不是真正的解脱。真正的解脱是从正面信念中解脱,从真善美的概念中解脱,回归本质。
别人的真理只是自己的道理,当我“杀死”自己而让道理活下来,一切道理都只是解脱的障碍。我们不再阻碍能量的流动,当下本身即是真理。没有头脑评判参与的体验,就是全然的体验,是觉知的最终境界。
觉知是开始,亦是结束。
觉知是觉知都,亦是觉知对象。
觉知是手段,亦是目的。
觉知就是全然的体验。
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