一、良好的亲子关系是一切的前提
首先要理解的是，抗挫折力是一件很复杂的事儿，它跟孩子内在的能力、自信、品德、过往经历相关，也和外在的各种社会联系如家庭关系、师生关系以及同伴关系等相关，这么多因素是如何相互作用形成抗挫折力的呢？参考下面这张关系图，有点复杂，让我们仔细来分析一下：
看到这张图是不是有点懵？我刚看到，也有点儿摸不着头脑。可是当我用笔画在纸上的时候。我发现了它的规律：自信是放在了最核心的位置，我们也都知道，自信很大程度上影响着孩子的抗挫折力。影响自信的最大的因素是能力。仔细观察指向能力的所有箭头，无论是直接或者是间接的，都来自于同一个因素→社会联系。
社会联系就是孩子和这个社会产生的所有关系，比如亲子关系，师生关系，同伴关系等等。再来思考一下这些关系当中哪些是我们起直接作用的，哪些是我们起间接作用的？不难看出，只有亲子关系是我们家长直接影响的。
所以说建立良好的亲子关系是提高孩子抗挫折能力的基础。而这也是一切育儿的前提和核心。
二、除了抓住亲子关系这个核心，我们还能做以下几点帮助孩子建立抗挫折力：
1.允许孩子尝试和犯错
抗挫折能力不是天生的，一个抗挫折能力好的孩子一定是曾面对挫折之时，被正确的引导过。所以说，孩子的抗挫折能力是我们一手打造的，也不为过。
成然，抗挫折能力一定是在挫折中去锻造的。但是你千万不要认为，挫折教育就是为孩子多制造挫折，多挖坑。
我的意思是，你要放手，允许孩子去尝试，去犯错。比如当孩子有了自己穿衣吃饭的需要的时候。你要鼓励孩子，而不是因为你害怕他做不好而剥夺孩子的权利。
孩子在这些过程中开始体验“能力——自信——掌控力”这条关键的抗挫折路径。也就是说，利用自己的力量克服困难、成功地做好某件事，获得信心，并有信心自主选择和控制自己的行为。
我们要控制住自己帮忙的欲望，然后耐心等待。一个抗挫折力小达人就是在这一点一滴里去锻造的。
2.培养孩子的成长型思维。
一个具有成长型思维的孩子在遇到困难的时候是越挫越勇。因为能让他感到成就感的是他的努力，坚持而不是结果。
因此我们在夸奖孩子的时候， 夸努力、夸过程，而不是夸特质、夸速度或正确性。
很多育儿大咖都推荐积木这款玩具，可是有多少情况是这样的：家长特别激动的买回家，而宝宝却完全不感兴趣？在这件事上，除了得益于最开始对我儿子的观察，找到了切入口。最重要的原因，我一直利用这件事情，有意识的去培养他的成长型思维。
不知道我儿子现在搭的这些，算不算这个年龄段比较出色的。但是有一点是可以肯定的，他在搭积木的时候特别的享受和投入。这是一个正向循环：孩子的投入和享受，帮助他战胜过程当中的困难；而战胜困难的过程又带给孩子成就感；成就感再一次促使孩子的投入，这是一个闭环。
两岁七个月
以上是孩子头过年拼的，我会注意去鼓励他坚持的品质，而不是搭的效果和花样。所以目前在这件事情上他比较能坚持，甚至把推倒了重新搭当成一种乐趣。
3.记录孩子战胜困难的瞬间
可以用图片或者视频，如果你在孩子18岁的时候，送给他一个满满成就感的相册。那会对孩子有什么意义呢？
可以回看我的文章《你的孩子胆儿小吗？》，这件事我就为儿子记录到了他的成长相册里。
4.育儿的过程当中，你永远离不开两个工具。
第1个是绘本：我一直在寻找一款这样的绘本APP：用孩子不同维度上的品质对绘本进行分类。比如抗挫折能力，好习惯的养成，情商的培养……这样会省去很多烦恼，让我可以轻松的去平衡阅读
第2个是游戏：快去寻找能提高抗挫折能力的游戏吧
5.我也会有意识的去记录我自己的成就感事件，作为故事分享给我的孩子。
比如你永远不会知道，这篇文章是我的第2个版本。因为第1个版本，我没有保存上。你能想象我当时的沮丧吗？靠着一罐啤酒，才坚持写完（苦笑）。
我儿子特别喜欢听关于我的故事。那我只好冲动利用一下。
最后我想说：孩子，我爱你，不是说说而已。也许只有等到那一天，当你也为人父母，你才会明白和理解爸爸妈妈曾经面对过的挫折和坚持下去的勇气。我想那或许是对于你最好的激励。
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