自控能力是人们能否抵制诱惑的关键因素。当人们的自控能力高时，就能抵制诱惑。反之，就容易向诱惑屈服。
人的自控能力会随时间发生变化。从生理上说，自控能力主要发生在大脑前额皮质区域，靠血液中的葡萄糖获得能量。运用自控能力会消耗掉葡萄糖，因此，人们的自控能力是会耗尽的。这时，人们更有可能向诱惑妥协并导致不道德行为的发生。
最近的研究表明：睡眠不足将消耗大脑前额皮质中的葡萄糖，也就是说，睡眠不足消耗了大脑负责自控能力的葡萄糖，而充足的睡眠可以储存葡萄糖。
另外，其他研究者已经发现：睡眠不足6小时要比睡眠超过6小时的人更有可能在工作中发生越轨行为，这其中包括伪造收据等等不道德的行为。因此，他们的研究支持了这一观点：睡眠是决定工作中道德行为的关键因素。
因此给我们的建议是――让睡眠成为我们生活中优先考虑的事情。
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本文标题：让睡眠成为生活中优先考虑的事
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