49天[相处之道]情绪觉知日记第二天

49天[相处之道]情绪觉知日记第二天

1、回放我在事件当中是什么样的情绪？

、无助、难过、

2、为什么有这样的情绪？从那里产生的？

        今天早上起来就看着老公不太高兴，我的心也一下孑沉了下来、没等我开口问、他就开始对我吼了、说昨天星期天店里忙、女儿白天逛了一天街、晚上逛了半夜也不回家、好像还有要辞职的打算、所以就发火了。我也挺生气的、我也不想她这样。

3、我本来想要的是什么？

    我本来想有什么事先别发火、好好说

4、接下来、我能为我想要的做些什么？

      因为今天车限号、走路去店里、要是以前我自己肯定一个人打的就走了、为了不让他爸生气我和他一起走、在路上慢慢的和他交流、知道他是为了孩子好、为了孩孑有个好工作、为了孩子在工作中能够更出色、为了女儿的安全着急、所以我就说、你先别激动、别着急、人家都上班走了、又听不见、也看不见、你不要生气、我给女儿打电话沟通。。。女儿吖、因为你长大了、能不能把工作、家庭、和朋友的事调节好、不要让家人为你操太多心、神仙派也可以学会付出、因为你爸不是你们年青人、因为他每天挺辛苦、挺累的、不要让你爸为你担惊受怕的、有什么大事先和你爸商量、商量、你爸是爱你的、只是关心的方法有一点点下人、(因为老公是个掌控派)