谈天说地，有“贝”而来。光影之间，方晓冷暖。大家好，我是天贝兄~
根据《中国睡眠研究报告2023》报告指出，2022年我国人口每晚平均的睡眠时长从2021年的7.06小时上升到了7.37小时。
尽管平均睡眠时长略微有所增加，但仍有25.9%的民众平均睡眠时长不足7小时。
在这些的人群中又有七成以上是年轻人。
“睡得少”、“睡得晚”、“睡得差”正在逐渐成为我国民众最主要的睡眠问题。
受到疫情变化和生活压力的影响，2022年我国民众的入睡时间比2021年又推迟了1个小时，集中在23点至凌晨1点。
睡眠拖延不仅仅是因为短视频、自媒体、网购以及直播平台用各种猎奇、夸张、充满诱惑的视频内容为我们注入一针针“精神兴奋剂”，更是因为越来越多的人陷入了无休止的生活焦虑之中。
失眠、心烦意乱、噩梦连连，睡眠质量和时长都得不到保证，越拖延越失眠，晚上闭上眼世界异常清醒，白天睁开眼却总看不清生活的千思万绪。
于是越来越多失眠焦虑的人选择把专业的问题交给专业的人去解答。
在网络上参加焦虑冥想班，在电台中寻找可以倾听自己心声的知心主播，向心理咨询师求助，通过占卜和塔罗牌跳过现实、“直通未来”等等。
不久前，《新京报》一篇名为《“不上进不上课只上香”？奋斗才是年轻人底色》的文章延续着“孔乙己长衫”的争议热点，继续把矛头指向了所谓的年轻人。
文章指责现在的年轻人不努力、不奋斗，只想通过“上香”寻求神佛的安慰。
这篇文章再度引发了文中被提及也被责备的年轻人的反击，字里行间都是焦虑与迷茫交织下的戏谑和无奈。
越努力越失眠，越奋斗越焦虑已经成为很多年轻人无处可逃的现实写照。
晚上睡不着却还要打起十二分的精神工作一整天，长此以往，身心俱疲，失眠的问题只会越来越严重。
无论是寻求专业人士的帮助与辅导还是通过占卜、塔罗牌去“相信命中注定”，亦或是沉醉在循环的歌曲和回荡在耳边的电台声音里，再或者是点燃香火暗自祈求，这些都只不过是一种可供选择的解压出路，跟黑白对错，跟是否努力、上进都没有太大的关系。
毕竟真正关心我们能否睡好觉的人也就那么几个，说白了还需要自己去释放和排遣，找到最适合自己的缓解焦虑、释放压力的方式方法。
可以与众不同，但也要把握分寸。
毕竟，谁还不是求个生得心安理得，睡得悠然自得，活得自我选择呢？
云淡风轻闲暇处，正是交心会友时。这里有影视作品中人生百态的理性分析；有足球世界中绿茵情怀的应心之言；有美好生活中情感交流的真切感悟；有个人成长中前行力量的深入思考。在传递社会主义核心价值观的同时，关注一路同行中我们的努力与成长，希望我们都能成为更好的自己。
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