20190114-20周检视

成功的道路并不拥挤，因为能坚持到底的人寥廖无几！

20190114-20周检视

没有记录，就没有发生！

八大关注

（1）健康：

早睡早起：感觉早起还是有一些困难。好留恋被窝里面的热乎劲。想到广州云南那边的小伙伴，早起一定很容易的。因为那边不冻手冻脚啊。不过早起一定还是要前一天晚上睡觉的时候，在意念里给自己多说几遍，一定要早起，一定要早起。要不然你买了那么多的书，怎么能够看完？一定要早起，一定要早起，要把你以前荒废的光阴给追回来。也好像一本书上说的，你不是白富美，你必须早起，你不是成功人士，所以你也必须早起。

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每日运动：这周跑步两次。跑步的时候膝盖还是有一点点的疼。

户外行走坚持六天

现在越来越习惯走路上班，有时候感觉一边走一边听着樊登读书会或是喜马拉雅听书或者是动听的音乐越走越快棒知不觉就到学校了呢，以前可是出了门就想着要骑车。

体重控制  总体控制在 100斤  所谓：你的身材体现出你的阶层。

55.4公斤

（2）家庭：

这周最开心的就是星期六和老公还有妈妈去南京禄口机场接宝贝回家。

在接站口等宝贝时，心里是想着n种与宝贝见面的画面。可是因为眼睛一直盯着从眼前走过的乘客。眼睛都看花了。等到宝贝从出站口出来的时候，我都没有看到。

和奶奶手挽手走在航站楼大厅 在接客站台看着路过的乘客也是一道道风景哦 宝贝就是老妈从小带大的

（3）效能： 

七篇晨检视，一篇周检视。这一周利用番茄钟完成画画和写小楷，效率也很高。

（4）学习：

唯有不断学习才能让我们不被时代淘汰，学习的渠道多种多样。

听书

听《我的家空无一物》《终结拖延症》听《令人怦然心动的魔法整理术》。总的来说这一周基本上都在听关于家居整理方面的书籍。绝大多数书籍上都有关于要舍弃旧物，不执着于过去。过上极简的生活的理念。周日晚上也听了金凤阅读群里面的祝勇老师分享的灵慧整理术。他也提到了让物品有各有各的位置，以及用完以后及时归位的重要性。他还说整理衣橱是整理的灵魂。自己也感觉衣橱里面的衣物堆得满满当当，每一次打开衣橱，都觉得很让人烦闷。可是还是不舍得丢弃多余的。我也希望让自己通过不断的收听断舍离这方面的书籍，让自己的大脑不断受到教化，能够抛弃杂念能够割舍下不该拥有的一些物品，过上极简的生活，从而也不至于在穿衣这件事情上浪费过多的精力和时间。

不过这一周的周五，我也在整理上有了一大进步，一是将厨房的杂物进行了一些清理，也购回一张条桌，让碗碟以及瓶瓶罐罐有可摆放的位置，不至于水台上到处都是，凌乱不堪。另外也让自己一个人在家里吃饭的时候不用麻烦将菜啊饭啊在端到客厅的餐桌上用餐浪费时间和精力。

我又把中间的书房进行了重新的布局。重新布局以后感觉空间大多了，也扔掉了床底下堆积的好长时间的一些杂物。

阅读

昆曲12讲

少的力量

精进

董桥小品卷一

金城

这一周的阅读还是做得不够好。主要还是阅读没有什么输出。读过后也记得不牢。于丹老师的昆曲12讲比那本昆曲艺术要接地气得多。下一周继续读于丹老师的昆曲12讲

读了太多关于个人励志和志用类方面的书籍，好长时间没有阅读散文类的了。当我读了董桥小品卷一的时候，感觉还是特别的放松和愉悦怡情。想想人的阅读面，真的不能在一段时间内局限于一种。尽管说是主题阅读，可是在进行主题阅读的同时，也可以阅读其他类型的书目。

读书笔记

这一周做读书笔记总共12页。其中包括学习祷告四页

这些读书笔记都是早起以后完成的，所以如果早起更早，更加高效的利用起来，应该是可以收获更多的。

书画

侍女画两张   

配景完成的感觉不好  顾清蛟老师的仕女画配景看着很美，可是很难临摹  稍不注意构图就会画得很乱，尤其是那交错盘结的树干真是难以临摹。所以决定后面画侍女画配景都用荷花。先攻下荷花这一配景，以后再芦苇，芭蕉，梅花……

小楷继续完成五天的练习

一直纠结于执笔的方法，后来不管了，只要觉得好书写，舒服，就“我有我法吧！”

这周学习了解了画家陈老莲

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我的摄影作品

冬天树丫上的鸟 鸟儿的剪影是最好看的 再来一张 伙伴 下垂是为了更好的伸展 老巷    走不通！ 暴露 汤姆杰克 防备 老姐俩 小憩片刻 钓者 土地    生命 守望

（5）事业：

继续期末复习中。

（6）社交：有效社交能够获得成长，甚至还能改变人生轨迹；

这一周加入了御宝阁书画群。这个群里面有许多的书画高手。

这一周很犹豫，是否要参加跑团1:0A的践行。感觉自己跑步还是不行。跑步的时候不是膝盖疼就是大脚趾疼。可是感觉自己如果不泡在一个正能量的团队里面，自己的能量越来越低。

很感恩，我们3.012组仍然还很活跃，一些小伙伴仍然在里面早起打卡发声。

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是的，人都是有惰性的，一定要跟着一个群体一推着一起走。

加了祝勇老师的微信。希望能跟从他学习一些灵慧整理术。

周六上午1楼的何阿姨买了五十几块钱的水果糖果，还送了我何伯伯的5张卡纸画。

20190114-20周检视 感恩何伯佰对我的关爱

这周逛淘宝，想在淘宝上买条桌的，也看到好多有关家居整理方面的图片。布置得都很整洁养眼。

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（7）休闲（旅行散步听音乐……）：

听音乐。

散步。

逛淘宝。

（8）.信仰

坚持祷告。

周日和妈妈一道去教堂做礼拜。

去教堂的路上拍下的黑母鸡们 20190114-20周检视 20190114-20周检视

这周李茂华老师跟我们分享的主题是马太福音第四章18到20节的经文，分享的内容叫做彼得的跟随。

耶稣的12个门徒当中，彼得雅各和约翰是最有渴慕耶稣的心肠的。其余的九个门徒是忽冷忽热的，像老底嘉教会一样，丢了起初的信心，茂华老师说，我们的教会也有这两类教徒。他说希望我们都要做那12个当中的三个。我们当像彼得一样“舍网”舍弃在地上自己的身份，乃是耶稣基督在我们里面活着。

当我们愿意舍弃地上的“鱼”也就是所谓的名利地位财富身份等等。我们就有可能得天上的人的灵魂。彼得两次正道，让8000人悔改。所以耶稣说你来跟从我就叫你得人如得鱼。也但愿耶稣基督让我们好好数算自己的日子，好叫我们得着智慧的心，让我们真的能够舍鱼而跟随主。

茂华老师在这一段正道中也举了戴德生牧师的例子。他说当我们越用力的拍桌子，桌子上的一杯水就洒出的更多。他说这个故事实际上是要我们要经得起“撞击”。就是别人的论断，逼迫以及环境的攻击。他要让我们里面的基督能够稳住，不怕被别人“撞击”要坚信耶稣基督才是我们的至宝。

要舍己跟随主，要在我们里面没有我自己，而只有耶稣。

天国的门是窄的，进了窄门今后的路才是大的。世界灭亡的门是大的是宽门。很容易进去，可是进去就是灭亡。所以我们要舍命跟随主。就像那一首歌中所唱的一样，我要一生跟随主，永不回头，我要把自己奉献给主，作为祭献给他。

每次中午去听道总是瞌睡虫多的不得了。可还是坚持着把李茂华老师的证道给听完。并做了笔记。妈妈也说听得很有收获。

下周计划：

周一到周五继续练习小楷。

完成两张仕女画，背景画荷花。

完成一张山水画。

阅读少的力量，并输出一篇读书笔记。

阅读昆曲12讲

阅读诗篇。

看绘画教学视频一集。

每天坚持做颈肩操并打卡。

制定90天计划。

准备去宣城游玩的攻略。

20190114-20周检视 年近50岁的李欣频老师
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