12月20日净体重：57公斤
12月20日饮食：
早餐：一杯蛋白粉，两片全麦面包
午餐：一碗炒饭，一个鸡蛋
晚餐：晚餐去外面吃，放开的吃的那种，唉。
12月20日运动：
100天减肥训练“第三十天”
走路三四公里，跑步4.4公里，一组小腿按摩
早上本来没想跑步的，就六点多点去走走，走了600米觉得走路一点都不过瘾，看时间六点半了，七点还得叫小菇凉起来读书，就跑多少算多少了。
12月20日净体重：57公斤
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早餐：一杯蛋白粉，两片全麦面包
午餐：一碗炒饭，一个鸡蛋
晚餐：晚餐去外面吃，放开的吃的那种，唉。
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100天减肥训练“第三十天”
走路三四公里，跑步4.4公里，一组小腿按摩
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本文标题：100天减肥训练“第三十天”
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