静坐感悟

参加静坐第五天，今天我听到手机信息响的声音，知道准备要开始了，但我起不来，迷迷糊糊又睡着了。再次清醒是听到鸟叫声，这次想起床，但女儿不同意，躺着的自己又迷糊着睡了。

在睡睡醒醒之际，我听到了内在指责的声音。这一周中，这个声音第一次响起，前两次因为睡过头，因为照顾孩子没有参与，自责的声音都没出现过。但今天出现了。突然发现，原来自责是为了给起床增加动力。

这个模式多么熟悉！在教养中随处可见，人总是习惯性地通过责罚让孩子往自己“好”的观念靠拢。而这一方式能收到效果，在于孩子想获得认可，恐惧也是一种力量。

我看到自责声音的来源，是我开始去认同，当“我”去认同时，便会用自己所理解的标准去规范自己，因为观念里，只有做到“标准”才是“好”的，我不希望自己不够好，所以希望自己去达标。

当我看到自责背后的原因时，我彻底清醒了，我想把它记录下来。而恰好女儿也重新熟睡了。

起床，准备好后，时间是6:34。是为了消除认同感吗？还是叛逆小孩在作怪，我选择了不同的方式静坐，没有开启往日的静坐音乐，我得承认不是很喜欢那种哦哦的声音。

静坐，最先传进耳朵的是周围的声音，清晨那一刻的鸟叫声很热闹，各种各样的鸟在各自鸣叫，蛙叫声，公鸡的啼叫，孩子偶尔翻身的声音，雨滴的跌落声，间或有一两声机器的声音……

每一秒钟所响起的声音都是新的，响起之后就成了逝去的永恒。每一刻当下都是新的，而我们却总用记忆和经验在生活，这是静坐中一个深刻的体验。

这种方式的静坐，我发现自己没有昏昏欲睡。

而且，我发现当我们拘于形式时，只是为了追求认同感，而不是探究真相。

静坐感悟