20191008-1013周检视

一：渝婧的90天目标

1、90天怀上一个健康的宝宝，最好是男宝宝！

2、每周家居整理2-3次，打造一个干净整洁有条理的家！

3、每天练习易效能日历和清单系统，提升时间管理段位到6段！

二、检视本周目标践行情况1007-1013

1:早睡早起（23:00-6:00）：最早起床5:03起床，本周基本做到3天6点前起床，4天7:30前，平均起床时间06:21，早睡大部分在23:00前！嘉许自己棒棒哒！下周加强早睡早起做到22:30-5:30

20191008-1013周检视

2:运动/冥想：这周运动2次，每次30分钟，未完成每周运动3次目标。冥想还停留在思想里，没有认真做！接下来要固定好下一周二，三和日！6:00-7:00设为固定运动和冥想时间！捍卫这件要事！要记得使用APP进行记录，没有记录就没有发生！

健康饮食：有刻意吃一些碱性食物！下周找一个饮食记录的APP

整理：每周整理两次！本周没有刻意的去做整理，原因是没有列入周计划！没有针对性的去践行！做的比较好的是相比之前有习惯性的去整理一下衣物，随手打扫一下卫生！下周要刻意练习先计划再完成，进行记录！

效能：读《高能要事》到第8章！重复听了5遍9段的一日五色表，三遍云洁教练的五色表音频！晚上做到每天使用滴答清单做收集！日历和排程这块做的还不是特别的详细，嘉许自己开始使用一日五色表自制本子，进行刻意练习，在朋友圈公布，坚持做到100天！下周专注五色表的练习，配合sol日历和滴答清单一起练习！

三:效能周反思

一、日历

本周我是否完成重要的日历事项？有没有爽约或变更固定事项？

1.乐乐画画课  本周参加3次  周三迟到20分钟，周六提前10分钟到，周日迟到5分钟！ 原计划10月6日参加画画课，由于记错时间，没有参加，改成7号晚上的课，由于没有计划好，要上班没有人员接送，临时决定不参加！下一步：还要合理安排时间做到不再迟到！

2.班级晨会  3次都参加  周四19组小组会，248周六班会，100天毕业典礼！

3.报表报送  按时完成

重要的日历事项不多

二、清单

本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项？

还不太懂什么是自己真正的要事！本周滴答清单有坚持使用，养成了及时收集的习惯，配合五色表一起！

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三、幸福时光

幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养？

1:周二为家人用心做了餐饭，和弟弟一起去看了一部电影《我和我的祖国》

2:都做到了陪乐乐做了3次睡前感恩！

3.周五陪乐乐到楼下玩了一小时，孩子特别开心，认识了一位叫甜甜的新朋友，回来后表现的特别的懂事听话！

4.周日带乐乐来游乐场

5.制作了一个五色表，很用心自己每天计划和检视，在朋友圈打卡！公布挑战100天间断打卡的目标，得到很多朋友们的嘉许！开心

20191008-1013周检视

四、巅峰体验

本周，我要嘉许自己完成了哪些小成就？

1.碎片时间反复听了超3遍九段音频

2.100天毕业典礼获得了达薇教练点名表扬，还获得了效能手册和高能要事书籍奖励！特别开心！

3.用五色表工作表，完成了拖延已久的大青蛙智汇课学习！

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五、月度成果

未来1-3个月内，我的成果是什么，为此成果，我需要安排哪些重要事项？

提升自己的专注力，反思力和计划力

1.坚持使用一事专注表，执行当日要事

2.每天坚持进行反思和计划，坚持写日反思日记，周检视，月检视！

3.积极发朋友圈打卡，关注优秀同学教练的小打卡，认真学习！

六、高能要事

本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？

反思与计划：没计算

学习：没有记录

阅读：没有记录

接下来：

使用了a time logger软件进行高能要事时间的记录！