你幸福吗？

《纳瓦尔宝典》的第二部分是描写关于幸福的，怎样获得幸福。

我们花费大量时间和精力，努力改造外部世界，改造他人，改造自己的身体，却没有考虑过改造自己的大脑，只是简单地接受了年轻时被塑造的自己。

幸福是一种选择，回想前个月的自己，如果你问我幸福吗？你会给自己打几分，如果十分满分的话？我会给自己打五分，不及格。

现在你问我幸福吗？会给自己打几分，我会给自己打9分。为什么会有如此大的变化那？这一切都源于读书，都源于自己的选择。当我大量的阅读之后，我才知道幸福是种选择，你可以选择宁静和谐，可以选择充满爱的自己。

幸福就是一种毫无缺憾感的充盈状态。当感到生命中并不缺少什么时，大脑就会处于休眠状态，不再追忆昨天，也不再畅想明天，不会悔不当初，也不会谋求未来。

书中说幸福是一种技能，人人可以学习的技能。幸福也是一种无欲无求的状态，特别是对外界事物的欲望。当你欲望变少了，也就觉得自己幸福，一切都源于自己欲望太多。

幸福的含义主要是没有痛苦，没有欲望，不沉溺于对未来或过去的思考，真正拥抱当下，拥抱现状，拥抱现实的一切。

不悔恨过去，不担忧未来，临在当下，无论此时此刻我的能力怎么样，我都愿意把注意力给到它。做好当下的每一件事。就如和尚的故事，担水时就想着担水，砍柴时就想着砍柴。

我们会发现孩子通常都很快乐，那是因为他们真的会沉浸在周围的环境里，沉浸在当下，而不是期待环境来契合自己的喜好和欲望。

幸福就是满足现状。幸福并不是你拥有多少金钱，拥有多少房产。幸福是一种主观的感受，一种内在的感受。布莱士·帕斯卡说过：“人之所以有烦恼，是因为他不能独自安静地在一个房间里坐着。”所以说，人要学会独处，没有人能陪你24小时，除了你自己。你就是自己的女王。