压力是由外部事件引发的一种心理体验。现代的人面临的挑战越来越多，压力也越来越大。日常琐事、复杂人际关系、脏乱的社会生态环境等都给我们带来了一系列的心理压力。大多数人的应对压力的第一反应就是抱怨、发脾气，然后在愤怒的情绪中心不甘情不愿地去解决问题，把生活弄得一团糟。
但是反观那些成功的人，他们也同样面临着压力，为什么他们在压力面前没有显示出更多的焦虑不安，看起来还很轻松，而且他们还能在一波一波压力的袭击后能让事业和自我提升更上一个台阶。难道他们天生就比普通大众更能扛得住压力？
当然不是。成功的人和普通大众在应对压力时只是相差了一个良好的处理棘手事件的思维模式，所以才造成了这种假象。
在心理学中，有一个“3C”理论，即认知坚强，它跟我们的人格特质有关，拥有这种品质的人会以积极的态度来应对压力，缓解压力。
“3C”理论指的是：
挑战（challenge）：坚强的人会把变化视为挑战而不是威胁，所以他们不害怕变化。
承诺（commitment）：坚强的人会全力承诺挑战目标任务，致力于解决问题。
控制（control）：坚强的人会控制自己的行为和体验，也就是说他们不会成为习得性无助的受害者。（习得性无助：通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为和心理状态。）
相较普通大众，成功的人更容易把这三种态度应用到日常的应对压力的情景或事件中。比如说你最近正在为工作上得项目事件发愁，你的朋友也恰好也在这个时间来找你倾诉他的问题，并向你求救。这时，工作项目和朋友求助这两个应激源会给你造成很大压力，尤其是当你觉得自己为了工作项目已经精疲力竭的时候。一个拥有坚强认知品质的人他会视这种变化为挑战（我想要准备好工作项目，那么还要怎么做才能帮助我的朋友解决他的问题呢）；然后他会承诺想方设法解决问题(两个目标我都不会放弃，我会找到一个两全其美的办法)；最后，他会控制自己的行为，完美解决问题（他会在白天的时间里认真准备工作项目，晚上打电话和他的朋友讨论问题，等到项目事件结束后，全力帮助朋友解决问题）。
总之，认知坚强不是一种天生的特质，它是一种可以学会的用来应对压力的有效方法。在日常的生活中，如果对自己处置压力的方法有困难的朋友，可以转换一下思维方式，说不定能大有收获呢。
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