缓解压力小妙招

生活中，我们每个人都会遇到各种压力，但是没有人喜欢压力。不过，并非所有的压力都很糟糕。学会以积极方式应对压力的人能够更好地应对挑战并避免倦怠，很有可能会将压力从强大的障碍转变为成功。

缓解压力小妙招

怎么转化呢？

第一，确定压力因素

有时，我们会听到身边人说，我最近压力好大。但是，当你问及具体压力时，他却说不清楚。这说明，他搞不清自己面临的压力，没有承认压力对自己造成了不好的影响。

所以，转化压力的第一步便是确定压力因素。比如，若教培行业机构的管理有问题，管理涉及到方方面面，需要真正找到管理中给我们压力的核心点，是岗位设置不合理？还是薪酬缺少激励机制等。

确定了具体的压力，才能有计划地去处理。

第二，将压力分解成小块

万科房地产之前的掌门人王石，登顶珠穆朗玛峰，有人问他，“这么高的海拔，你是怎么做到的？”他说：“8848米是很高，但是我可以从挑战低海拔的山峰开始，3000米、5000米、7500米”。于是，在2003年5月，52岁的王石成功登顶珠峰。

王石的经历告诉我们：有压力不可怕，不要直接攻击大压力，而是将压力分解成小块，就会容易处理。

比如我们教培机构招生，学校刚起步，经验少，对能招来的人数不确定。

那就得对这个压力进行分解：将整个问题传达给员工，再把团队分成若干小组，让他们从招生方式、市场调研、海报设计、活动流程等方面进行专攻，从而把招生人数不确定的压力转化为具体小任务，最后招来的学生数量肯定不差。

第三，给模糊的压力确定期限

实际上，压力产生的焦虑往往是没有方向的。做一件事时，本身在心理上就有压力，这种压力让人不自觉想拖延完成时间，无疑增加了事情的难度。

所以要尽快破解压力，就需要我们给解决压力要做的事情规定一个最后期限，减少压力的焦虑期，摆脱感情负担、获得成就感，从而实现压力到成功的转变。

所以，给自己定个小目标，以后不要在007社群交作业的最后一刻写文章，而是过了交作业的第一天就提交。最后期限提前，减少压力焦虑期，提高幸福和成就感。