恶露是产后女性不得不学习的内容，
那恶露一般多久排完，产后恶露越早干净越好吗？
恶露排放时间一般为4至6周，
产后恶露不是越早干净越好，
而是要按照一定的规律。
这一问题与生产方式和产妇身体状态有直接关系。
如果超过6周左右，出血量大就要引起重视，
及早到医院进行详细检查。
恶露一般多久排完，产后恶露越早干净越好吗？
产后恶露的排泄，
跟产后的营养补充有直接的关系，
产后营养补充直接关系着产妇哺乳状态和自身的身体康复状态。
我们要切记产后期间高糖高蛋白质饮食不仅加重肝肾负担，
容易引起肥胖，而且容易导致恶露久而不尽。
世界卫生组织（WHO）《妊娠、分娩、产后和新生儿护理：基本实践指南》，
这个指南主要针对产妇在分娩后可能出现的一些
症状进行了说明并提供解决方案，
比如建议在产后做检查看身体的恢复情况、
如果有出血或疼痛的话应该怎么办
以及在营养膳食方面给了一些建议。
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世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。
该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，
还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
产后康复概念
世界卫生组织（WHO）指出产后时期对于产妇
在生理、心理、社会层面都是关键的过渡期。
PWRH针对产妇身体恢复的六项营养标准
1、补充流失，修复创伤营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤养23-25%
3、恢复生殖弹性营养26-28%
4、预防宫体下垂和皮层松弛的营养17-19%
5、铁、锌、钙5-8%
6、血红素的补充10-12%
PWRH明确产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（DHA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、修复：
修复生理损伤，弹力纤维断层修、
腹直肌松驰修复、皮质层弹力修复、
产道损伤修复、生殖炎症清理、疤痕修复
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，
预防产后肥胖，预防月子病。
成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
目前现有的产后配套补剂，法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示。
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世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母
婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、
系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，
如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、
子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
“法国PWRH”研究中心，
针对产后修复的营养参数和成份虽然符合CREWHO国际标准，
但在修复刨腹产疤痕技术上尚显不够，目前并没有克服疤痕性体质可控性疤痕。
下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，
创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于疤痕性体质这一个历史性的问题。
坐月子不管是28天也好30天也好，
这个时间其实都是不够的。现代妇产科学的研究表明，
分娩之后子宫回缩至产前大小一般需要6周，
胎盘附着部位的子宫内膜修复也需要至少8周。
因此产妇在产后需要60天以上的灰复时间，尤其超过30岁的产妇，宫体恢复需要更长时间。
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其次皮肤弹性恢复也是需要6个月时间，
母体经产后都会腹直肌分离，失去内脏支撑力，感觉腹部出现赘肉，
虽然怀孕会增加脂肪，
但腹部出现赘肉主要是腹直肌分离内脏松散导致，
腹直肌恢复需要六个月，使用PWRH产后恢复补剂的标准，
有的产科建议30天。有的医生认为生理修复至少需要两至三个月。
参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。
所以中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，
传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。
生活水平提高后的今天，产后营养并没有提升，
火起来的却是中医，汤里七七八八的中药，这让欧美的产科医生看的吃惊又费解。
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一次生产给女性带来的创伤是巨大的，
为什么说女人一生完孩子就显老呢，
这也就是整个孕产过程对女性身体体质的透支，
那我们尽可能的就要补充好身体流失的营养分子，
确保自身的健康状态恢复到最佳。
宝宝是自己的，身体更是自己的，
作为准爸爸或准妈妈在了解了整个的孕产过程中女性的牺牲和付出后，
进行必要的营养补充后，
那很多人都会发现生产完的女性也可以恢复的这么好，
生产并不是女人的下坡路，但绝对可以是一次重生。
愿每位女性都能在孕育过程中遇见更好的自己。
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