一直希望自己能享受工作、爱上工作这个愿望！却迟迟未能实现
一、在行动层面，为了实现愿望，确实遇到爱别离和怨憎会
(一)、爱别离
爱别离就是在实现愿望过程中，必须割舍一些喜爱的东西
这些喜爱的东西包括：
1.自由自在的舒服
爱上工作就是要有更多的时间在工作上，我认为至少好像上班族那样，每天工作八小时以上，才算是有足够的工作量。
因此就必须减少运动、爬山的时间，减少休息时间，减少看戏看电视的时间。这些对我来说都是可以让我感觉喜悦或放松的事情。
有时候自己有些突发奇想，临时起意想要出去走走，但是正当工作时间，就会有冲突。
如果要实现愿望，就必须在过程割舍掉很多这些小自由！因此一想到这个就会产生能量拉扯。
2.减少陪伴家人的时间
如果给自己安排太多工作量，甚至时间要有规划，规定时间只能做工作范围内的事情。那就大大减少陪伴家人的时间，有时候家人有一些什么需要我去做的，就无法兼顾。自己也少了很多开心的时间！
(二)、怨憎会
怨憎会就是在愿望实现过程中，必须要承受的煎熬
这些煎熬包括：
1.去做那些很不享受但是必须要做的事情。比如要去引流
这些工作做的过程感觉很繁琐，而且效果也无法保证。而且需要持续不断做下去，想想就感觉很煎熬
2.去掌握笨拙但是看起来对工作有帮助的技术，比如网络技术等
本身在电脑、网络技术方面就不擅长，甚至有些抗拒。每每学起来都很笨拙，觉得自己很差劲，现在要勉强自己去面对，实在是很煎熬。
以上是属于行动层面的
二、在能量层面的爱别离和怨憎会
愿望：希望养成丰盛乐观积极的新模式，替换就有的匮乏多虑的旧模式
(一)、爱别离
1.如果要每天进行刻意练习，就不能顺遂自己的情绪，不能做到随性生活。必须要时时觉察起心动念，稍有掉线就要马上进行调和能量。这样就感觉很受束缚，没有自由。因此对刻意练习有抗拒。
2.零碎时间，喜欢看戏看电视，这样大脑处在纯然接收的状态，很轻松。但是在能量修炼方面，却是要不得的，因为媒体传播的信息大部分是匮乏的，如果默认接收，就会被默许渗透。因此刻意练习就必须要减少这些活动。
(二)、怨憎会
时时警觉，念念留神，随时对情绪骤变觉察，感觉是一件很累也很枯燥的事情。而且有事还要舒缓，同样的烂故事烂模式持续不断激活，就需要持续不断的针对性调和能量，多了久了就感觉很单调，没有新意。
觉得人生都是这样用力修炼，就好比苦行僧一样，单调而无味，这样的活法岂不是很没有乐趣！
因此，心情不好的时候，就希望用最快最便捷的方式处理。也就是转移焦点，去做不相干的事情，让自己暂时忘掉烦恼。比如去看戏，出门去散心。如果不是这样，而是进行刻意练习，就需要经历一个煎熬的过程。
一是必须通过施加外力的方式去改造动能，当然没有顺着自己的惯性来得轻松舒服。二是即便主动用刻意练习来调整，也感觉是煎熬。因为之前没有养成主动调和的习惯，导致不熟练，产生挫败感觉。
通过以上分析，不管是在行动和能量层面，我都有很严重的误解和阻力
能量不对，则在行动层面，无论如何都不可能对。要么就是因为阻力太大而无法开展，要么就是即便做了很多事情，但都是无用功，做了也是白做，根本不会带来想要的效果。
而在能量的刻意练习方面，最严重的问题是：
1.贪恋小自由，而丢掉大自由。
用大脑放大过程的煎熬，放大失去当下小自由的痛苦。把割舍掉小自由看成是割自己的肉一样痛苦，把刻意练习的不适感放大成刀割针刺般的痛楚。把刻意练习想象成双重煎熬，还没有开始就想得很压抑很恐惧。
而事实上，当我直接去做刻意练习的时候，过程是轻松的，结果是感觉渐好的。完全没有之前大脑忽悠自己的那种感觉。
2.抱有侥幸心理，幻想阻力会自然消失，或者忽悠自己，慢慢来不用急
有时候大脑为了抗拒去做刻意练习，会用合理化去说服自己，当下可以先不去修炼。
比如跟自己说，等下再去做练习也可以，不需要马上去做。往往过一段时间自己都忘记了要做什么练习了，或者想起也用其他的理由合理化自己不用去练习。
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经过这段时间主动刻意练习，真正感受到练习的重要性。通过刻意练习，整个聚焦总倾向明显比之前丰盛，变得更积极正面，对未来充满希望。
并且一些旧模式也在不断削弱，对我的影响越来越小了，人也感觉轻松很多，自我掌控的感觉越来越强了。
刻意练习给自己的感觉越来越正面，因此，接下来要再接再厉，继续用功。酝酿一个场，熬煮一锅汤！
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