成功源于自律，一个人若没有果断的品质，他就永远不能算一个独立的人。----约翰·福特森
其实，深到骨子里的自律，莫过于每天坚持做这3件小事：
1、 注意思想及言行
2、 决断
3、 追求卓越
人生苦短，如影飞过，我们都不想把间浪费在无关紧要的人或事上。认真管理好时间，每天有效率地做最重要的事，见最重要的人。这也是每个精英的标配习惯。但很多人没有把习惯太当回事，反而一说到命运，就会下意识地正襟危坐，神色凝重。重视命运无可厚非，但有一个浅显又实用的道理是：言辞会促进行动，行动会成为习惯，习惯累积形成性格，性格决定了命运。事实上，真正让人变好的选择，都不会太舒服。想要成为更好的自己，我们需要对自己狠一点，再狠一点。因为自律不足的时候，更加严格的他律就来了。自律带来自由。但往往一时自律很容易做到，一直自律却非常难做到。这只要看看有多少人总在减肥却并无成效就不言而喻了。基本的口腹之欲已经这么难了，何况是深到骨子里的自律。其实不妨换一种方法试试，不是打了“鸡血”之后的三分钟狂热，而是从自己出发，先了解自己，认识自己，发现并相信自己独特的价值，从而带着由内而外的清晰自信、沉着笃定继续前行。
在最近非常畅销的一本书《教育》中，塔拉曾因原生家庭产生并累积的伤而处于精神崩溃状态。那些日子里，她不再学习，曾尝试阅读，但那些句子却毫无意义，是的，处于精神崩溃的她却也真的需要那些句子毫无意义。作者这样写道：“精神崩溃的问题在于，不管你崩溃得多明显，你都会不以为然。你会想，我很好，所以我昨天连续看了二十四个小时的电视又有什么关系呢。我没有崩溃。我只是太懒。我不知道为什么认为自己懒惰比认为自己陷入困境要好。但那的确更好。不只更好：那至关重要。”是的，虽然我们不愿意承认，但有时候我们的不自律或许正是因为我们处于不好的状态，我们的情绪、精神等各个方面，我们的内在，它需要的是医治、安静和重视，而我们却强求它高效运转，像一台机器。我们的内在就像是地壳的运动，有时候，岩层的移动发生在很深、很深的地方，在那儿引起非常猛烈的变化，但我们在地表上只能感受到一点震动，只有一点点震动。当我们偶然能够感受到那一点震动，却并不一定清楚知道它为何震动，或者靠自己的理性强忍不适暂时强压下那些震动。
但是我们知道，外科医生医治我们身体上的伤口时，却总需要先用手术刀将伤口切开，然后祛除病患部分，然后将其缝制起来，消了毒才可以等待其自己愈合。我们内心深处所受的伤也是如此。人们常说，时间会治愈一切，然而事实上却需要我们自己做出努力，勇敢面对，时间才可以治愈一切。在心理学里有一个词叫“情绪按钮”。什么是情绪按钮呢？每一个人在心理上都会有特别不安全的区域，这就是我们的情绪按钮。比如，当很重要的朋友对我说：“你真是一个奇怪的人”的时候，我心里立马觉得被刺了一下，眼泪开始不自主的喷薄而出。换做别人听到这样的话或许风平浪静，但因为我早年孤僻却又渴望与别人建立关系，觉得自己不被接纳，不可爱的一些累积的伤害，导致对方这样说的时候，我潜意识立马觉得自己不被爱，不被接纳，自己奇奇怪怪没有人爱。于是情绪按钮立马启动，情绪先于思想，先于理智，全部浇灌在泪水里一涌而出。另一方面，我们对自己不安全的地方又很善于自我防御，所以每当情绪按钮被引爆，我们总是立即启动自我防御，甚至那漂湿了床榻的泪水，也是我们避免直面痛苦切开伤口的自我防御方式，而事实证明它确实也很管用。幸好我后来学习并应用了EFT（情绪聚焦治疗）一次次泪流满面地直面自己的伤痛，从出生到成年，每一个人，每一段关系，每一个伤痕...当尘封的记忆一点一点浮现，有些甚至我自己也未曾想过，它竟然给我带来这么多伤害，影响我如此之深，还有一些我现在所呈现的长处短处，竟然是因为那个人那件事进到我生命当中。万幸，经过一次次地深挖，一次次地直面我的情绪按钮也一点点失效，甚至变为特别感恩的地方，由此也真正体会到：生命有裂缝的地方，正是光照进来得地方。伤痕所在之处，也是自己天才并独特之处，所以也就更加明白了生命的价值，明白了自己的独特之处，内心也更加清晰笃定，开怀乐观。
所以，一个真正了解自己的人，才能真正心生自信。心生自信，自然自律。而情绪，是认识内在自我的钥匙。情绪很真实，它先于思想而对人的行为起作用。当我们常常会听到一个人说：我也不知道自己怎么了。这是真的，因为他也不了解自己的情绪是怎么开始并且影响自己的言行的。更多的，当我们产生各种各样情绪的时候，如果表达出来，那么很可能会被贴上不成熟、玻璃心等一系的列负面标签。尤其是男人，更是被限制在“男儿有泪不轻弹”的框架里，所以，我们只能将微笑留给别人，将悲伤留给自己，留在孤身一人辗转难测的深夜里。但情绪就像是大水，宜疏不宜堵。若是刻意堆积阻塞，日积月累，总有决堤的一天。所以情绪积累越久，隐藏越多的人，便常常处在非常危险的境地，要么憋在里面，身体开始生病，要么不断爆发，伤己伤人。如此，勇敢真实的人才能正视自己的内在，透过情绪这一线索，更清晰地了解自己，并且作出改变。
这是一门很重要的技巧。需要了解自己的情绪并有路径和专业的方法正确疏导，让自己到达某种情绪并且顺利离开，是的，情绪只有到达，才能离开。和外科手术中，医生需要先将伤口切开，然后缝合，才可以治愈一样，透过一次次的剖开清理，让自己情绪越来越清晰可见，不是没有情绪，而是娴熟地掌握，当情绪来了，自己该如何迎上去，不是凭理性控制它，判断自己情绪的对错，而是无条件的接纳所有的情绪，借助情绪认识自己的内在并且医治释放提升自己。
我们常说，最孤独的时候不是身边没有人陪伴，而是没有人真正懂我们。千金易买，知己难求。自古人们就渴望知己，但若我们能够懂自己，懂关于自己的所有，已是大幸。自己有什么？想要什么？自己所持守的价值观是什么？什么是自己所信的？我们为什么成为今天这样的自己？当我们懂得我们的情绪和心情，目标和挑战，所有关于自己的，我们都懂，我们就会清晰自信，沉稳笃定。因为每个人都有自己独特的美，独特的天赋，都是唯一。所以，反过来，能够认知自己的独特并且发挥自己的天赋又是每个人自信心被建造的过程，必不可少。
我们所出生的环境并非自己可以选择，但是，万幸的是，每一种环境中，我们都可以找到自己与众不同的价值，从而笃定地朝着自己的目标前行，不至迷失。这一路最大的陷阱就是跟别人比较。我们永远无法在与周围的人比较中获得自信，因为尺有所长，寸有所短，每个人都有不足，我们的比较只能带来更多的虚荣和更大的自卑。
而生活中最大的敌人不是任何具体的对手，而是“虚荣”和“恐惧”。在本已险象环生的人生中，虚荣是一种自残行为，可以说，哪里有虚荣，哪里就有自我伤害。永远与过去的自己比，我们就会有信心，了解自己成长的轨迹，就会发现天赋，感恩不已。
以前，我经常出于比较而自律，想瘦一点，就逼着自己每天少吃或者不吃饭，另外还要每天跑至少十公里，如果有一天稍微吃了点东西或者少跑了一点，内心便自责难受到不行，日积月累，经常半个月或一个月便放肆大吃一顿，跑步也经常坚持一两个月便中断，然后内心的自我否定便越来越多，不仅对身体造成了伤害，也越来越消极，不相信自己能做好什么，自我否定越来越多，也不再相信有任何方法可以减肥成功。内心甚至开始相信有的人天生就胖，而有的人就是上辈子拯救了地球，所以怎么吃都吃不胖这种鬼话。而当我将眼光转移到内在自我的价值，梳理清楚自己的生命地图，生命越来越透彻清晰的时候，竟发现体重也自然而然变得很正常，竟然还很有曲线美。更重要的是，那种由内而外散发出的自信，那经泪水洗刷重又放晴的成熟的美，是随着岁月的酝酿愈久弥香的，并不会随岁月流逝而消散一点点。是任何人都比不下去的，独特的美。
就像骑士苦苦追寻圣杯，最终却发现原来圣杯所在之处正是自己的内心。其实，人生的赛场上永远只有自己一个人，那跑道的终点就是我们内心真实的渴望，我们想追求的终极目标。而我们要做的，就是竭尽全力发挥我们独特的天赋，直奔美好的彼岸。
生命之锚，只有稳稳地固定住，才会从容面对一天所发生的所有一切。
每一天，都让生命有意义，就这样，组成了一生。
网友评论