一、每天听见吴晓波：广东、江苏GDP同破9万亿，哪个城市更强？
学习ⅠGDP&小区别&控制焦虑
1、广东居于全球11位，相当于西班牙；江苏9.26万亿，相当于澳大利亚。二者一直暗中较劲，但是区位优势和资源禀赋的不同，广东还是高于江苏。
2、在08年经济危机中，外贸型经济的广东深受打击，并在一系列企业倒闭潮中挺过来，现在全国仍占据经济鳌头。
3、山东，落后了；新旧动能转换吹响了山东反击的号角；意识到问题和落后，确实是进步；但是，仅仅有口号，仅仅产生一时快感；能否有起色，关键看行动和配套制度等落实。
二、精英日课：对小区别的自恋
1、小区别的自恋
1）概念
弗洛伊德于1968年提出的这个洞见是说，越是背景相似的两群人 —— 比如既是邻居又是亲戚的两个家庭 —— 越是互相看不上眼。我们最强烈反对的，是跟我们最相似的人。
与“同侪压力”的内涵相近。
2）举例
清华与北大，苹果与华为，国安与申花球迷等。
3）原因
这是因为人有一种本能的倾向，总是希望自己要出类拔萃，要与众不同，至少要能跟别人区分开来。跟我们相似的人，威胁了我们的身份认同。
2、群体认同&个体认同
学习ⅠGDP&小区别&控制焦虑
1）人都是社交型动物，有情感诉求。
2）幸福是源自于比较的主观感觉。
3）安全感是容易保障的，但优越感是个零和博弈。
4）所谓的“更高端”，其实是对小区别的自恋。
3、世界越是同质化，人们对不一样的需求就越强烈。
1）由工业社会进入智能信息社会，随着物质产品过度充裕，产品也由批量化向定制化发展。
2）要想真正与众不同，那是需要勇气的。
3）巴菲特说“别人贪婪我恐惧，别人恐惧我贪婪”，这句话人人会背，可是真上手买股票还不是跟风。
4）未来是越来越彰显和凸出个性的时代。
5）不过，物极必反，否极泰来，事物发展规律总是如此。
未来呢？谁又知道未来呢？
4、对小区别自恋的两个坏处
1）给自己设限
你是在用你“不是什么”来定义你自己。
与众不同的确是自我认同感的一个基本部分，但是“不一样”是简单的。这就好比说要解释什么是黑色，最简单的说法就是它是白色的反义词……但“不是什么”不能是你自我认同的全部。
要定义你是谁，你需要一个正面的东西 —— 而那个需要勇气。
一本被严重低估的书
2）对小区别的自恋第二个坏处是：
把注意力放在了鸡毛蒜皮的地方。
学习ⅠGDP&小区别&控制焦虑
5、个人感悟和总结
1）用结果说话和赢得尊重
当面临质疑、怀疑或批评的时候，最有力的回击是结果和行动；言语是不可少但是不能仅仅靠言语。
2）任何事情和行动，都需要勇气和坚持；流于表面形式主义是自欺欺人。
3）放大格局、扩大眼界、提高立足点、设立更远大的人生目标。
4）学会“反向思维”“逆向思维”
比如企业家与政府“多远”向“多近”的转变。
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三、每天听本书：《控制焦虑》
学习ⅠGDP&小区别&控制焦虑
1、正确认识焦虑
1）焦虑不完全是坏的
焦虑有助于你保持活力、舒服的生活，“正常”的人生具有欲望、期望和目标，还会面临各种风险，而焦虑感，是一个驱动力，驱使我们追求、实现自己的人生目标，同时，让我们有对危险的防范意识。
2）健康的焦虑几乎都是因为现实或理性的恐惧而产生，而过分的焦虑，是来自于不切实际的想象。
3）总为一些概率微乎其微的事情而紧张、担心，这都是不健康的情绪。
4）焦虑由非理性信念产生，是可以治疗、控制的。
2、理性行为疗法
学习ⅠGDP&小区别&控制焦虑
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3、质疑导致焦虑的非理性信念的三方面
1）现实型辩论法
2）逻辑型辩论法
3）务实型辩论法
学习ⅠGDP&小区别&控制焦虑
4、建立理性信念
1）已经发生的事实不可改变，学着去接受
2）我可以因为负面事件感到悲伤等情绪，这是我的权利与自由，无任何不妥。
3）我只是平凡的人，发生这样的事没什么不可挽回的。
4）发泄不良情绪后，最终自己还是要回到现实、解决问题。
5）一定要对自己好一点！
学习ⅠGDP&小区别&控制焦虑
5、成本收益法
1）一旦成本和收益都非常清晰明了，那一个理性的人，就会尝试去克服困难，改变导致自己焦虑的非理性信念。
2）成年人用大利益行事，而不是诉诸情绪或非理性。
学习ⅠGDP&小区别&控制焦虑
6、羞耻攻击练习法
找到这个导致我们感到羞耻、自责的源头，来攻克它。
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7、幽默感
8、暴露疗法&系统脱敏法&强化法
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9、激励与惩罚法
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10、个人总结及感悟
1）焦虑不全部是坏事，有焦虑感证明自己是不满现状、有追求和想法的积极向上的人
2）焦虑感要控制在合理的程度和范围，不要非理性的吓唬自己。
3）因现实或理性产生的恐惧感，是敬畏之心，没什么不可以接受。
4）万不可用不切实际的幻想吓唬自己。
5）发现焦虑源、勇于面对和克服。
6）吴晓波老师在新书《激荡十年，水大鱼大》里提到：焦虑感＝欲望—现实
所以，要想克服焦虑，要么降低欲望要么提升解决现实问题的能力。
吴写商业史还是不错的
过来小编，让我调戏下下！
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