苏有朋练瑜伽 男人为何也需要练习瑜伽

苏有朋练瑜伽男人为何也需要练习瑜伽

这是瑜伽丁香Eva的第 19期分享

订阅号：瑜伽丁香Eva

最近网络上晒出一组苏有朋练习瑜伽的照片，特别火，明星都在通过瑜伽的练习保持健康身心，您是否也心动了呢，瑜伽练习任何年龄阶段都可以，不论性别，只要能呼吸都可以练习瑜伽。

苏有朋，1973年9月11日出生于中国台湾台北市，歌手、演员、制片人、导演。1988年以全校第一的成绩考入台北市立建国高级中学（台湾排名第一的高中），作为小虎队最小成员“乖乖虎”出道，并迅速走红。1991年以优异的成绩考入台湾大学（台湾排名第一的大学）机械工程系。

1998年因《还珠格格》中的五阿哥而走上演艺之路。次年《还珠格格Ⅱ》以65%的收视率创造了中国电视剧收视记录  。2002年至2005年连获四届新加坡《联合早报》举办的“亚洲人气偶像50强”前三名 。此外，由他主演的《倚天屠龙记》、《杨门虎将》、《刁蛮公主》等电视剧同样获得同期收视冠军。2002年8月31日有朋在长城居庸关举办演唱会，成为首位站上长城开唱的台湾歌手。2005年创立“苏有朋爱心基金会” 。2007年在河南宜阳县建成“苏有朋希望小学”。

2008年转战影坛，凭借《风声》夺得第30届大众电影百花奖最佳男配角奖   ，因《康定情歌》夺得第二届澳门国际电影节最佳男主角奖，斩获影帝。2011年，荣获第十三届中国电影表演艺术学会金凤凰奖评委会特别奖。 2012年首度制作并主演电视剧《非缘勿扰》，被央视以史上时装剧最高价格收购，且打破央视收视记录。2013年荣获亚洲偶像盛典“年度最具实力制作人"  及"年度杰出艺人"奖。   11月，该剧荣获第九届中美电影节优秀中国电视剧“金天使奖” 。

2014年8月，苏有朋首次担任导演， 执导电影《左耳》提名台湾金马奖。  2016年5月8日凭借该片荣获第23届北京大学生电影节最受大学生欢迎导演奖 。

据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习瑜伽。其实在远古时代，瑜伽本来就是专为男性所设计的，尤其适合运动型的肌肉男。现在国际知名的瑜伽大师，也以男性居多，因为一些高难度的动作，是需要具备一定的肌肉力量才能够完成的。

男人为什么要练瑜伽？男人面对压力的时候，宣泄渠道少，经常忽略自己身体的状况，直到血压升高、心脏出现问题。研究表明，慢性压力导致心脏病和癌症发生的几率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍；而且中年人不易控制自己的情绪压力，濒临死亡的机会从15%上升至50%。男人练瑜伽有什么好处？男性背负着工作、生活、家庭等各种负担，压力要比女性大许多。呼吸调息的练习则可让躁动的心情沉静下来，帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯。瑜伽可以帮助男性放松、减压。

瑜伽在初级阶段要付出多点时间和努力，因为初级阶段比较强调身体的柔韧性，而男性的柔韧度普遍比女性差。但瑜伽习练到后期对力量的要求比较高，很多动作女性完成起来比较困难。男性在习练瑜伽上还不会受生理期的干扰，在这点上又比女性更适合。 当男性到了40岁的黄金年龄，因为压力增大，身体耗损加速，开始体验到“体力大不如前”的窘境。而瑜伽的体位法中有许多动作对男性的健康是非常有益的。比如锻炼关节，按摩内脏，这是男人特别需要的。总的来说，练瑜伽不在于锻炼，而在于修心，通过练习身体会越来越好，但更加“静心”。有助于男性改变浮躁性格。

瑜伽中的呼吸练习可以帮助你控制大脑，达到平和安宁，提升人的注意力和清晰的思维，这样即便在很烦乱的工作中，也能保持清晰的思路，保持头脑冷静。瑜伽让头脑更敏捷。