上一次写复盘日记是18年6月，在这之后已经有一年多的时间了。总体来说这一年多是一个上升的状态，做一个粗泛的总结吧~

一、身体

减肥

最低体重到55.6kg

比较重要的是两点：吃健康餐+练习俄塑

练习俄塑

去年十月份开始练习俄塑，从每周一节开始练起，再到12月份开始帮lily做线上课的运营，成为了助教和很好的朋友。中间也是断断续续的练习，真正质变的是今年七月的一次集训，复古造型。我第一次知道我还能有这样一面。

这个过程中，最关键的是我终于接纳了自己，变得自信了。我开始接受美的多元性，我不是锥子脸小骨架，那就不要去迎合大众审美。我有自己的味道和风格。

对比照

皮肤护理&化妆

虽说我从几年前就开始化妆，但一直处于一种觉得自己很丑的状态，所以没有去认真研究过化妆品，了解自己的肤质，都是随便搞。七月俄塑集训后，开始去根据自己的肤质买化妆品，还买了第一瓶精华油。用了自己适合的化妆品后，肤质好了一些

吃健康餐

从每到健康餐月卡最后几天就馋的要死 去吃串串香，香锅，麻辣烫，到最近一个月发现自己曾经很爱吃的炒米粉，川菜，太咸太油吃不下去。总之现在感觉饮食被扭转过来了；皮肤也好了很多

我不会压抑自己的食欲，告诉自己哪些东西绝对不能吃。现在什么都能吃，但是要听从身体的选择，不要用精神去强压着身体做选择。最好吃的食物，也不过是两三口而已，之后就寡淡下来，成为机械进食了。到那时候，停下就好

作息

接受了自己晚上需要睡八小时才够的现实，基本稳定在22：30开始准备睡觉，7：00起床

不再逼迫自己只睡六七个小时，以前都是两天七小时，一天九小时，再一天八小时这样的循环，现在稳定下来了

另一件值得开心的事是男票在自己旷日持久的影响下（应该有2年了），终于也加入了早睡早起的行列

身体&心理健康

一直在坚持艾灸，中间有吃冰、吃甜的放纵行为==，希望以后能变少（最好没有）

心理方面，终于放过自己了。一个完美主义者的自我救赎，希望能成为120%的自己，而不是责备自己为什么不是200%的样子

二、灵魂

职业选择

今年八月的时候决定明年考研，工作已经两年了。这是一个很大的决定，压力也很大。对未来的时间安排和规划都有很高的要求

画画

今年八月份画画班开课，深感自己去年太作死了==预定了今年的课。跟考研的决定撞上了，以后不超前消费了。而且报的班的水平远高于自己目前的状态，不过老师讲得很好。因为水平太差，最开始自闭到不想画画也不想去写作业，现在心态调整好啦，就算水平差，也要去勇敢面对啊

第一张原创头像

三、家人&伴侣

两个人一直在努力沟通和理解，感觉更加亲密和了解彼此了。家里的整洁状态也有了提升，他也从只会蛋炒饭拓展了一些会做的饭。在我从外面赶回家的时候 可以吃到热乎的饭了；为了爸妈也要少吃糖和碳水，健康饮食

四、不足的地方

体重不稳定

在有第三方的时候，两个人不够默契

注意力集中度不是很高

有出现看视频刷手机这样的，由于不想面对现实，而拖延无所事事的现象