十病九寒，阳气不足！驱寒补阳有妙招

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。

是人体生长发育、衰老和死亡的决定因素。

一个人的阳气越充足，人体越强壮。

人的各项活动都是需要消耗阳气的，

寒冬时自然界阳气非常弱。

因此，冬季养生重在温补人体阳气。

十病九寒，阳气不足！驱寒补阳有妙招

《黄帝内经》中，何为阳气？

阳气储藏在肾里，就是元气。

《黄帝内经》中讲阳化气，

阳化成身体所需的能量。

如果身体没有了阳气，

就成了一幅空的躯壳，就会死亡。

为什么阳气会不足？

人体有抵御外邪的能力，就是阳气。

那阳气不足是因为什么原因？

熬夜伤阳

十病九寒，阳气不足！驱寒补阳有妙招

晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气盛到极点，这是阴阳交接班的时间，又是阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。

少穿伤阳

短裙、露脐装、露背装……露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节、颈背和腰腹这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。

滥吃伤阳

很多人偏爱冷食，夏天甚至冬天都爱偏冷的食物，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

懒惰伤阳

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

阳气不足的危害？

阳气不足，人就会生病，

阳气完全耗尽，人就会死亡。

阳气具有温养全身组织、

维护脏腑功能的作用。

养护阳气是养生治病之本。

寒

面色苍白、手脚凉、怕冷、心慌、嗜睡、宫寒、不孕、痛经、容易感冒、反复感冒等。

湿

肥胖、高血脂、高血脂、高血糖、关节炎、妇科炎、痔疮、黄褐斑、皮肤病、消化不良症，宫颈糜烂，月经不调，水肿等，甚至和肿瘤有关。

早衰

头发干枯、面容憔悴、皱纹增多、皮肤松弛、老年斑出现、精神欠佳、体力下降、记忆力减退、月经量渐少、性冷淡，更年期提前等。

如何驱寒补阳？

补阳，壮阳就是为顺应自然规律。

补充日常消耗的阳气，

使身体达到一个阴阳平衡的状态，

人的生命力才能更加旺盛。

多运动，动能生阳

十病九寒，阳气不足！驱寒补阳有妙招

拉筋、慢跑都属于慢运动，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。所以老少均可。但是运动不能过量，过量则消耗阳气。

早睡补阳气

十病九寒，阳气不足！驱寒补阳有妙招

《黄帝内经》说：阳气尽则卧，要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。最好在晚上11点之前入睡，要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，就会耗损人体的阳气，第二天人就会显得疲惫。

穿衣饮食暖，不伤阳

十病九寒，阳气不足！驱寒补阳有妙招

在生活中，我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯，穿衣要暖，平常多喝热水、女性可多喝红糖水。

常暖背，能生阳

人的后背属阳，主一身阳气的督脉从后背的正中通过，足太阳膀胱经从督脉的两侧通过。因此，如果让后背温暖起来，一身的阳气就会强盛。

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