小满已过，盛夏的脚步又近了一步。在此万物生长最是繁茂的季节，大家出门的时候要尤其注意防晒哦！
炎炎夏日，最爽的莫过于空调房里吃雪糕了，还有各种冷饮、冰西瓜等清爽的美食，也是我们的最爱，解暑效果非常好。但是这样真的好吗？很多人寒气过重，夏季是最好的排除寒气的时机，无节制地吃这些寒凉的东西，只会让体内寒气更重。
《黄帝内经》记载：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。”就是说，从立夏到立秋的这三个月，正是自然界万物生长最为茂盛的时候。这个时候天气下降地上气升，交相感应，万物开花结果，是生命繁衍生息的重要时期。顺应夏季的特点，《黄帝内经》给出了应当如何做的具体要求：
1.“夜卧早起，无厌于日。”
意思是此时应当珍惜生长的大好时光，夏季昼长夜短，人也应当晚睡早起，好好利用白天的时间。
现在很多人长期呆在办公室，天气越热，越不出来，吹着冷气，怕晒太阳，这样的做法，是十分不明智的做法。古人常说“春夏养阳，秋冬养阴”，就是要学会在夏天利用大自然升腾的阳气，来补阳身体的阳气。大家应该听过说，在中医学中有个说法是“冬病夏治”，夏天是非常好的调理老慢支，老寒腿等健康问题的时机，特别建议一些冬天容易宫寒痛经的女性朋友，一定要在夏天适当运动，多晒晒太阳，充养身体的阳气，等到了冬天就会好很多。
2.“使志无怒，使华英成秀。”
首先，夏季在五行中属于火，与人体的心脏对应，所主的情志是“喜”，所以夏天应当保持心情愉悦，不要忧郁发怒。其次，在春季养生中对情志的要求是“以使志生”，在这里是叫“使志无怒”。也就是说，春天要让人的情志焕发生机，到了夏天，这样的生长的态势更加旺盛了，这个时候更加不要抑制他们的生长。再次，“怒气”是属肝气，本来是春季的，但“怒”容易化生火邪，而夏天所主的也是“火”，此时会加重火邪对身体的危害。夏季精神上不能郁郁寡欢，而应该神气充实，精神饱满，保持一个昂扬向上状态。
3.“使气得泄，若所爱在外。”
这句话的意思本意就是应当使阳气应宣发于外，应汗出于外。夏季阳气蒸腾，人体代谢旺盛，皮肤毛孔打开，应该让身体内的阳气向外宣发，排出体内浊气。“若所爱在外”的解释就比较多了，《庄子》：“意有所至，而爱有所亡”，当中“爱”是指，所喜好的人或者事物。“若所爱在外”可以理解为就像有喜爱人一般，勇敢的表达出来，不要压抑心内的情感。这既是一种比喻，其实也是古人鼓励在夏天将人们内心容易躁动情感表达出来。
网友评论