❤接纳 是最好的温柔 给自己抱抱:)

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【90天践行目标】
1、早起 6：00之前 （本周达成）
2、一周跑15公里 （本周未达成）
3、教练百场 （38/100）

三个成就 见证过往的一周

1 想清楚 很重要
本周恰逢践行进入新阶段，思考了一下230学习部的战略，想清楚了 才能知道取舍。
1)学习部的核心是服务大家启发大家找到“悦” 其中包括记录生活的美好，获得成就感和勇气，得到爱与爱他人的能力。
2)我们落地在踏踏实实完成作业，完成检视，写下小确幸，有余力下玩一些主题学习。
3)我们的结构用大家赋能链接，学员自我赋能，学委给组员，龙王给学委，我来给龙王。希望通过彼此温暖赋能，汇聚学习的力量。

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2 接纳 是最好的温柔
本周有很多需要接纳的事情，身体不适没有持续跑步，如果是以往一定会有焦虑，我选择了接纳；看到践行班级的大幅震动 带来了不安全感，我选择了接纳；孩子的自理自律不如我期待的，我选择了接纳。

不能跑步就做冥想，不能改变别人就聚焦自己的行动，不达期望就更多心平气和地陪伴。减少对于现状的焦虑 ，把注意力放在下一步行动。改变我能改变的。

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3 教练教练 持续刻意练习
上周定了5个教练目标，保量完成，虽然都被客户鼓舞。自我要求感觉要修炼的还是很多，比方如何提高更有效的倾听抓住核心问题，比方如何带给客户更走心走腹的启发，时间的把控。

特别的案例，上周跟E就 如何写一篇有价值能传播的教育文章做了教练，如今她告知我一个喜讯，太鼓舞啦。

特别的案例 一个S聊如何提高孩子的专注力，给了我一个机会突然发现女儿专注力真是一级棒的，也是一种疗愈吧。

A 【周检视】20组祝进 D6（190421-190427）❤接纳 是最好的温柔

八大关注 平衡的人生

一、健康
早睡早起 好好吃饭 （有些遗憾好几天都是一起来就进入会议，打卡的时候已经晚了）

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二、家庭
和老公的沟通这周好少呀，各种忙碌都打乱了我们的时间安排，没有聊天；就孩子的自律做了探讨，制订了两个行动。

和女儿尝试了番茄钟管理洗漱时间，实行不错，缩短了催促的时间 增加自主性，继续尝试。
晚上继续给她们读书，享受专心陪伴的时光。

给婆婆做一次按摩，谢谢她这么爱我们

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三、效能
更注意了时间的记录 让自己对于时间更多觉察

录制了祝福视频给杭州站的伙伴 传递和影响

参加了4次早会，班委，学习部，班会和小组会，确实花了一些时间。加上各种资料的整理，烧脑烧脑。

事情多的时候 写下来，然后一件一件去做。慢以致远。

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四、财富
记账 记账，不断梳理每一笔财富进出

五、休闲
多做一些冥想 走在小区看看各种花花草草

六、觉察
觉察自己对外赋能太多，需要寻找自我赋能的源泉
觉察自己对于身体的不适有了更平和的接纳状态

七、社交
跟教练伙伴深入的沟通 大家都很好学又谦虚
跟龙王们链接 更好地服务他们

八、成长
1）梦想
快乐 优势 有意义
梦想寻找过程 1 收集梦想 2 建立梦想仓库 3 选出梦想

2 ) 四化
重要重复化，重复流程化，流程工具化，工具智能化

3）阅读《时间的格局》发现了“爱今天”记录时间的APP 准备试一下，发现了自由书写的力量，有机会尝试。

小确幸

婆婆在研究各种美食早点，烘培的面包在第一时刻拿个我尝 热乎乎的美味级啦
朋友送的小蚕让孩子们有了新的观察对象，我们一起去摘桑叶
听海宏说她的记录故事激发我继续记录小确幸
在230班委遇到了对的人 做着对的事
......

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反思和聚焦

本周可提升的地方（或问题）

1. 家庭的陪伴 尤其是和老公交流沟通
2. 专注 专注 番茄钟继续使用
3. 授权与排程 更多相信

下周三只大青蛙（目标）：
1、长假认真陪家人
2、学习部的框架整理
3、教练周目标数的完成（保3争4）

❤接纳 是最好的温柔 再次抱抱

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时间：4个番茄钟 （文字3个番茄 配图1个番茄）