第20~23讲
①早睡早起背后的逻辑是高质量的睡眠
②提升睡眠质量的方法和策略
行动:
注重每天晚上睡觉之前的仪式感
白天多运动,晚上起床和入睡
睡前不吃和泡脚、入睡听冥想音乐
第20~23讲 ①早睡早起背后的逻辑是高质量的睡眠 ②提升睡眠质量的方法和策略 行动: 注重每天晚上睡觉之前的仪式...
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本文标题:时间管理2阶Day6
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