最近一直在关注减脂方面的问题，尝试了近两个月，感觉运动不是问题，自己已经养成了爱运动的习惯，关键是管住自己的嘴太难了！
吃是欲望的最直接反应。尤其是饥饿的时候，对美食完全没有抵抗力。
开吃之前首先要进行一番激烈的思想斗争，一个坚定的自己说“今天是控制饮食的第三天，坚持下吧，坚持就是胜利！”，另一个很有亲和力的说“已经坚持三天了，该调整下啦，不然基础代谢率都降低啦，反而适得其反”。
当然，在斗争之前就会有意识的让想吃的自己占上风，摒弃一切不该吃的杂念之后，开始享受美食，而且还是狼吞虎咽的那种，生怕另一个自己醒悟过来还有剩下的没吃完一样。等到裤腰带感觉到紧的时候，剩下的只有满满的后悔了，恨不得把手伸进胃里把吃下去的东西全部捞出来。
当然，有这种感觉的还不止我一个，可能是每一位减肥者都在经历的一段历程吧。
有一同事，年轻时练过，曾经也有过倒三角、八块腹肌，可人到中年被生活工作中的种种琐事磨得稍微有些发福。最近看到我在锻炼，勾起了他年轻时的回忆，加入了减脂的队伍。毕竟有些健身的经验，练起来一套一套的，感觉非常专业，可一个月下来除了力量增长了也没见什么起色。
我给他总结了下，也是管不住自己的嘴。但他吃的比我心安理得，尤其是高强度的训练之后，什么水果啊，鸡蛋啊，猪蹄啊等等只要是高蛋白、维生素来者不拒，吃的振振有词：锻炼后就是要补充营养，我年轻时就是这么练的！不过有一点他没想到，都快奔四了，这个时候身体的代谢水平早不是年轻的时候啦。可到最后也没好意思跟他辩解，想想能像他这样有个好心态也是挺不错的。
还有一朋友，职场女性，微胖，不凸不翘也不臃肿，算是那种很普通的身材。一直嚷嚷着要减肥，还下定决心买了动感单车、哑铃、跳绳之类的，不过女孩子嘛，能坚持锻炼下来的少之又少，她也不属于那特殊的行列，练的不到两周就扔一边当摆设啦。可瘦不下来怎么办？那就控制饮食吧，可她在这方面比较例外，属于那种每天都在下决心，但每次都坚持不过24小时的人，早上上班前信心十足的少吃或不吃，中午单位饭不好吃也吃的少，到下午下班了感觉一天节食控制的还蛮有成就感的，可到晚上就忘记自己在节食了，而且看电视时总是不停的吃着零食，到睡觉时捏着腰上的赘肉肠子都快悔青了，第二天又是信心满满的重复着。她还真是有毅力的人。
这样看来我还算是比较正常的。为解决这个问题，也下了不少功夫，首先是关注健身相关的公众号，每天给自己打打鸡血，淘宝体脂秤，每天关注下体重的变化。可最后感觉不管采取什么方式都是几天的新鲜感，从未一始而终过。
难道减肥的路上就没有成功的人了？这样想来又有些不正常啦，抛开各种现象来分析，关键一点还是自律不够，控制不住自己的嘴，这只不过是生活中的一个小小欲望而已，连它都控制不住还怎么掌控自己的人生呢？所以要改变自己，那就从控制住这个张嘴开始吧，坚持下来，你就可以活出一个漂亮而精彩的人生！
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