书与作者：
《上瘾》
心得体会：
听了樊登老师讲《上瘾》这本书，我在思考一个问题：作为一个合格的家长，如何让孩子适当使用电子产品，不容易上瘾？
经常看到家长抱怨孩子玩电子产品，明明说好的时间到了，孩子要么耍赖皮拖延时间要求再玩一会，要么就心不甘情不愿的交还给家长。怎么办才好？是不是可以试试以下方法：
1、培养孩子独立人格，提升孩子的自尊心水平。孩子也是独立个体，尽量多陪伴孩子，沟通时认真倾听，及时反应情感，不带评判的交流。自尊心水平强、自控力好的孩子能减少内部触发。
2、不必要时，尽量减少外部触发。
（1）、家长以身作则。家长尽量不当着孩子的面玩手机，多陪伴孩子看书，玩游戏，画画等做一些孩子感兴趣的事情。
（2）、多带孩子参加户外活动，孩子不会惦记着电子产品。
（3）、建立规则，规定玩手机时间和地点。孩子做得好时，要及时给予表扬和鼓励。
(4)、选择适合孩子的多媒体软件和技术。关心孩子在关注什么，陪伴孩子玩相关App，例如拼图游戏，识字游戏等。鼓励孩子多问问题，让孩子理解电子产品对生活的影响。
《上瘾》
精细有序的樊登书店相比浩瀚无章的图书馆更吸引人前往。行为＝动力＋能力＋触发，樊登书店的每周三的公益沙龙，相信很多书友跟我一样，都很上瘾。听完樊登老师书本的总结精华，大家通过讨论，寻找属于自己的方法，再落实到实践中。通过实践，看到了由于自己转变，亲子关系更亲密，工作越来越得心应手，感觉一切如此美好。
思维导图如下：
《上瘾》
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