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0926觉察日记

0926觉察日记

作者: 梧桐山下修仙者 | 来源:发表于2023-09-25 21:32 被阅读0次

输出,价值,正向反馈。

我为什么觉得空虚、焦虑、痛苦?读了《认知驱动》找到了原因。因为我没有及时输出,没有得到及时反馈。我需要感受到被需要、被肯定。

从认知层面看,我要改变“你不想理我,那我更不想理你”的学生思想。我是需要人群的,我需要人群的肯定、认可,需要取得世俗上的成功。别人并不在意你过程中修改了多少版,花了多少时间,大家在意的是最后的结果,是否完成了。

从行动上看,我很少及时输出,反馈并不及时。做一件事,首先要设定一个期限,这个期限需要多留有自己修改的时间。比如,做一件事要8个小时,设定的这个时间应该要12个小时。第二,按目前的信息、资源,将事情按照假设的结果做出来;第三,从三个方向检查事情的结果。比如,做事前、做事中、做事后;利益各方,你、我、他;人、机、料、法、环;5w1h等等;第四,输出并寻求反馈。正向表达自己的想法,别人与我的不同时,要思考为什么?不同的方面是多考虑了什么。在这期间,有个认知要改变。跟别人沟通,是借用别人的大脑让方案更好,更能落地,并不在意谁的想法好坏,沟通氛围要正向。

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