随着年岁渐长，焦虑也渐渐增长。这种焦虑让自己有时完全无法投入学习和工作，转而投入一些消耗时间的事情上，如刷视频、刷朋友圈的。这些操作一点也没能减少自己的焦虑感，反而每次当自己静下来的时候，焦虑感报复性上涨。
我想，我不能再放任这种焦虑感不管了，它正在逐步灭杀我的生命力，拖拽着我的人生不断下坠。问题一直在那里，如果不去解决，它是不会凭空消失的。我要做的，就是把这个问题找出来，并制定计划，一步步的将其消灭。此时只有主动迎战，方有赢的机会。
显而易见，目前最大的焦虑源来自工作，包括工作内容和人际关系。由于自己以前性格上的不成熟，自己错失了一些机会，后面自己一直沉湎于痛苦、焦虑和对未来的迷茫中，不可不谓蠢不可及。现在要做的，就是完完全全、彻彻底底的停止这种状态。人总是避苦趋乐的，但只有直面痛苦的现实，才能找到解脱之道。我时常对现状感到不满，却缺乏改变的勇气 和魄力。我时常在生活中感到痛苦，却没有采取行动去解决了。我的所做所为，丝毫没有让自己的生活变得越来越好，反而是在把自己推入万劫不复。我知道，是时候做出改变了。
天性懒散的自己，总是缺乏生活的目标，得过且过，所以才把自己的生活过的像现在一样一团糟。我要向过去的自己宣战，为期一年，彻底改变这种状态。以下是我的宣战内容：
1、禁止看片和sy。性能力不可否认是最强大的能量，但是通过内体发泄能量不是一种最佳方式，甚至不能称得上一种好的方式。我要把这种能量，转为到对目标的进取上。为了减少自己sy，我要减少自己在房间独处的时间。周五晚上是最容易出问题的时候，所以周五的晚上，我要用固定的一个任务来占用起来。目前暂定为跑步。
2、工作上我要全力以赴。以往总是被自己的小情绪击败，工作上不思进取，浑水摸鱼，最终发现，自己这么做，受损最大的是自己。后续，情绪管理要上线，不要做职场巨婴了。老板付你薪资，你就该把事情做好，并且在工作中，不断磨练自己的技能，技术上的、管理上的、沟通上的，都有许多需要自己好好琢磨的点和精进的地方。唯有把工作做完且做好，才有可能心安理得地享受生活。
3、工作外要培养自己的爱好。目前周六日的消遣就是宅家刷视频，或者看书。看书是好的，但是可能还需要一些跟这个社会有更多沟通的爱好，更好的了解这个社会的节奏步伐和运行机制，也有更多的机会和可能。
4、要有更多的输出。这个输出，可以是工作上技能的输出，也可以是自己看书内容的输出。学习，总需要把学得内容向他人输出，才能知道自己是否真的掌握了知识点。输出的过程，也是一种学习和整理的过程，因为你要试着把自己的学习到的东西体系化，才能更好的传输给第三方，这个是读自己学习能力和结构化思维能力的锻炼。目前暂定为写文字，一周一篇长文，可以分析自己工作生活，也可以就学习的内容进行总结 。当然，如果能把这些文字内容在互联网上共享给其他人，那就最好了
5、多运动。健康的身体，是奋斗的重要前提，他能让你可以清晰思考，也能奋斗到深夜，所以体质是必须要提升上去的。另外，健康的体魄，也是提升气场的一种重要方式。所以还是要多锻炼，一周两次跑步，晚上30个俯卧撑，野蛮体魄。
6、帮助他人。在生活和工作上，只要是力所能及的事，尽量帮助他人。
7、逐步早起。当然，早起对应着要早睡，自己设定晚上11点前入睡，前期7点起床，后面逐步调整，看能不能5点起床。以前由于一些紧急事情也偶尔早起过，确实早起给自己带来的感受还是不错的，感觉比晚起多了很多时间，整个人也更有动力。从明天开始，7点起床，看看后续能否做到5点起床。起床后要做自己喜欢的事情，比如看书、听听网课。
意志的改变，总是没有行动的改变来的容易。所以，不如从行动开始，朝着自己的目标前进。
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