很庆幸，在我这段时间有点混乱的时候，看到了这本书。里面所提到的情况，都很符合自己目前的情况。
虽然坚持写日记三年，但始终是处于一种半清醒半糊涂的状态。日记对于我来说，也是一种流水账和情绪发泄的存在。以至于我自己从不会去翻看自己之前写过的东西，因为没有意义。其实自己也能感觉到清醒的时候，也就是被理智脑控制的时候。是每天感觉过得最充实，也是学习工作效果最好的时候，只是这种感觉并没有很常见，大部分情况下，大脑还是被本能脑和情绪脑控制，会不知不觉地花很多时间在看电视剧，刷综艺节目，看一些娱乐而不费脑的书籍或者文章。每次发现自己沉浸其中，蓦然回首，浪费大量的光阴，却越来越难摆脱。
书中作者很深刻地提到了这一点，那就是清醒力，这也是需要通过引导和锻炼形成的能力。比如让自己远离手机，设置障碍，让自己脱离舒适区。
改变的方法就是日记的存在最重要的是每天的反思，只有反思了。日子才不会是每天重复，很多事情和想法不会消纵即逝。每天记录自己最有触动点的事情，或者是想法。思考解决的方法，了解自己的思绪，这才是每天日记最重要的地方。今年开始，日记的模式改为两部分，一部分是流水账记录，一部分是每日反思。
这几年以来，自己其实一直有在坚持做一些事情，比如学习语言，断断续续地学习了好几年，先是日语，接着是泰语，还有现在的西班牙语。其中日语是花了三四年的时间，中间还参加了等级考试，只是没有通过。学习的基本途径就是看课程，看书，背单词，做题。刚开始用这种方法，把所有信息塞进脑子里面，感觉自己似乎懂了，但实际上听力，和写作翻译的时候，既然发现自己头脑空空如也，不知道如何作用。所以其实基础并没有很扎实，自己只是自以为很努力，自以为自己懂了。其实收获甚微，一旦停止学习或作用，更加是把之前的浅层记忆忘的一干二净。
现在是知识爆炸的时代，学习一门东西显得很简单，只需要在网上找资料，找教学课程看。很多时候自己的学习都是停留在看，还有背，或者抄写的阶段，却很少通过思考总结，运用，形成自己的知识体系。这就是为什么看再多，背再过，过段时间就忘了，真正要用时，感觉自己就是一张白纸。书中举了一个例子，就是如何吃透一门课程。通过自己翻译，对比文章，来获取真正的知识。通过抄写，写总结，输出。教别人，是学习的最高掌握境界。所以可以考虑，开一个学习公众号，或者学习专栏。把自己的学习总结分享出去。这是新的一年学习语言的方法。另外就是要构造关联的知识体系，如果没有把所学的知识，相关联和构造，那可以说是一盘散沙。当要用的时候，只能在散沙中挑选，浪费时间和精力。
自从开了得到的电子书后，很多好书都可以畅快阅读，举手可得。自己反倒是无从选起。毕竟自己阅读的书单，都是来源于别人的推荐。自己是否真的看懂，看完是否对自己有益处。过段时间蓦然回首，对那本书的记忆是空白的，甚至连作者的名字都想不起。这样子即使看过，也只是徒劳。之前也有想过用写大纲，抄写的方式，试图去记住整本书的内容。也是因为太贪心了，总觉得一本书没有看完，觉得太对不起作者，或者不能算看完一本书。
作者之前也有相同的问题，他所推荐的方法是，选书首先是与自己有所关联的，选处于自己拉伸区的书籍，如果一本书自己阅读后，觉得难度太大，那就放弃。另外就是读书是要找到书中让自己最有感触的点。如果那个点你认为有所感悟，那就停下来思考，写一写关于这一点的心得看法。其他的地方，如果没有太大的感触，可以用跳读和略读。只有对自己有用的书才是好书，而不是那些畅销书和推荐的书。
最后一点是关于写作。写作是一种知识的输出。自己其实也有在写作，像写简书，还有每天的日记，包括去年想写一本小说。以前其实会给自己规定要输出多少字，要写多少文章，甚至有时候为了阅读量，也学别人起一些有噱头的标题。但是在写作水平方面并没有突破和提高。文字很散漫，甚至有时候是为了凑字数而写的。这样写出来的东西，并不是发自自己内心深处的东西，很快就会对写作产生厌倦。包括在语言方面，没有刻意练习，紧紧靠自己原有的那点文化水平显得苍白无力。所以现在在风格方面要发生转换，先临摹，后撰写。在写作技巧方面的学习。另外所写的应该是自己有所触动的东西，而不是为了写而写。
其他方面，作者还提到很多方法和原理。比如关于跑步和学习结合，促进神经元的增长。还有改变自己的动机，可以让自己更享受一件事情，保持学习的动力。这些点都很有益，只是要在后期实践中践行挖掘，这是一本需要反复阅读，随身携带的工具书。
其实书中提到的我最大的触动点是，为什么每天都可以做到清楚地做一件事情，工作，学习，写作，运动。却为何依旧挖掘不到最深层的快乐，让本能脑和情绪脑自己创造前进的动力。因为这些事情并没有触发最深层的动力。人活在世界上，最重要的需求就是自我价值实现。只有发现自己的存在，或是所做的事情对他人有益，可以帮助到其他人。才能带来持之以恒的动力。
这也是我一直在摸索的地方，保持头脑的清醒，不被周边眼花缭乱的诱惑所迷惑和有饭，才能更明确地找到自己想要走的路。
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