换季已经结束，脱发还在继续，并且速度丝毫不减。每天梳完头发，每次洗完头发，面对地上乌麻麻的一片，内心对秃顶的恐惧就增加一分。尤其是在这个尴尬的年纪，业未立，头先秃，真是适合不婚主义风气的盛行。
小时候不懂事，人还特懒，所以不止一次的抱怨过自己的发量，甚至为了洗头方便还剪过板寸。也许就是这样，老天现在想报复我：我浓密的头发慢慢的悉数的，只有原来的2/3，发际线也在以不引人注意的速度向上爬。以前每天早上起来的痛苦是怎么把那头乱糟糟的头发理顺，现在是为了减少脱落想着用怎么的力度才合适。
今天傍晚跟同事散步，这一问题似乎是所有人的痛楚。因为年长一点的女同事还为此特意去看中医，以寻求解决之道。老中医的诊断意见特简单：少玩手机、清淡饮食。
原来，我们那头令人羡慕的浓密的秀发是被自己作掉的。
朋友们，你们是否与我一般，有大量脱发的烦恼？你们是否跟我一样玩手机一不小心就到了11点以后，第二天很早又要起床上班？你们是否与我一样喜欢口味比较重的食物？（如绝味，烧烤，麻辣烫……）你们是不是也喜欢在心情不好的时候吃甜食……
对于大量脱发的现象，我们都很烦恼，为此我特意上网查找相关的信息，也咨询了很多朋友，下面是我总结的几点：
1，晚上11点前请关掉手机上床睡觉（可以把手机放在客厅）
2，饮食清淡，少吃外卖与打包食物。
3，减少网购，将电子书换成纸质书。
4，每天保证吃到新鲜的水果与蔬菜。
5，绑头发不宜太紧，如果不影响，休息的时候可以让自己披头散发。
6，适当的给头皮做按摩。
7，洗头不宜过勤，一般一周洗2—3次为佳。
8，少喝碳酸饮料，像奶茶。
9，甜食少吃。尤其是巧克力和糖。
以上这些小建议也不知能不能帮到大家，我的心态是：死马当活马医吧！这些做法至少不会有害就是了。让我们试一试坚持下去，也许有效果呢！不过，每个人引起脱发的原因可能不同，最好还是去医院咨询医生。
最后，为了不在不该秃顶的年纪秃顶，让我们一起努力为自己建立一个健康的生活方式吧！
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