《健康心语》连载（142）

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第七章      健康心语“八宝粥”

血脂高，常吃这些好！

血脂高患者，要注意调理改善。

有一份食用的好方法，供参考使用。现分享出来：取苦荞、荷叶、百合、山楂、芹菜籽、桑叶、桃仁等物料约1：1配比，熬煮成膏经常吃或者做成茶包随时饮用，没有药物的副作用。

随笔：血脂高要吃粗

经常听人讲：什么血脂高、血糖高之类的，就是好东西吃多了，平时就应该多吃些粗粮。想想以前的老辈人，吃都吃不饱呢，哪来的这高那高的？这话，是有一定的道理的。

道理一说大家也懂。但，粗粮吃起来，口感确实没有那么好。尽管如此，也要理性的去做：坚持吃粗粮，坚持粮粗糙点吃。对吧，谁让咱的血脂高呢？为了健康，一定要防患未然！

多吃粗粮还是有好处的，多吃粗粮相对来说就减少了精细主食的摄入，精加工过的米面含膳食纤维都比较少，加工越精细含量越低。膳食纤维有助于抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解、消化、排泄。