去年因为身体的原因，住院了一段时间。出院的时候，医生说回到家要注意加强锻炼，有利于身体恢复。看了各种锻炼方式，最后决定跑步。给自己定了一个跑步计划，3个月，从第一个月的每天3公里到最后一个月每天5公里。
最开始的时候制定的跑步时间是吃过晚饭一个小时，跑了几天问题来了：1、跑步的地方是小区附近的一个河畔公园，到了晚上人很多，经常会被影响；2、朋友和公司员工的电话不断，每接一个电话都要停一会。有一次一个半小时才跑完3公里。回到家老婆取笑我，人家走路走3公里都比你跑的快。
于是从第二天，从夜跑改成晨跑。早上6点起床，6点10分到公园，空气清新，人不多，仅有的是早起锻炼的人。很惊讶，30分钟跑了3公里（各位看官不要取笑我，出院不久）。到公司7点30分，比平常早了一个小时。早到一个小时也不能干坐着，开始按照平常的工作习惯开始工作。结果让我更惊讶的事情发生了，那天我好像做什么事情效率都特别高，当我做完我平常一天的工作量的时候，比平常提前了两个小时。
早上跑步比晚上跑步我提前了15分钟完成，而工作方面我只是比之前提前了一个小时开始工作，但是结束的时间却提前了两个小时，为什么会这样呢？接下来的几天，我开始有意识的注意我的工作状态，我发现提前一个小时开始工作之后我一整天的工作流程都会提前，而且有很多之前需要等待的时间开始减少。
更重要的是，开始的一个小时没有任何人打扰我的工作，让我的精力可以完全投入到工作当中，效率比正常的上班时间要高很多。对比了一下我之前的工作时间，每天早上快8点起床，晚上12点开始休息。现在早上6点起床，晚上10点休息，休息时间是一样的，但是同样的工作量我每天能够提前2个小时完成。早起的两个小时，我有一个小时的时间完全属于我自己，可以阅读，可以跑步。另外的一个小时时间我完成了平常2个小时的工作。
美国一位心理学家说过，人这一天精力最好的时间也就是两个小时。
我搜索了一些大公司CEO的工作时间，发现绝大多数都会在6点之前起床来锻炼，阅读或者是处理工作。在6点-8点的这段时间通常不会有人打扰。所以他们等于把精力最好的2个小时留给了自己。
现在我每天早上6点准时起床，半小时阅读，半小时锻炼，提前一个小时到公司处理工作。我的工作效率比之前高了三分之一。如果你目前正在烦恼工作效率，不妨从早起开始，把精力最好的2个小时留给自己。
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