1、早晚课程很走心，抽空练了驻颜呼吸。
2、把喜马拉雅听书换成了樊登读书，获得能量。认真摘抄了高效休息法的放松步骤，并且深受启发。
当我们想到某些事情就烦心的时候，我们需要获得内在的宁静，而获得的方法就是在内心里想一想那些事情想起来让你焦虑，然后你在心里跟自己说:世间本是如此，要接受事物最真实的样子。
当睡前想到一些事情，让自己心情不好的时候，找个纸跟笔把它写出来。这个的时候在心里就感觉已经放下了。这么做了，觉得心情挺好，有很多事情就是因为没有写出来，所以在内心反复的去思量，但凡把它写下来，问题就解决了大半内心没那么忧虑了。
明日要事:
1、课程（早小课上午私教晚大课）
2、对方神经激活时我练驻颜呼吸
3、整理
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