原创 夏闲云 闲云醉语
有一些人达不到抑郁症，但是心态、心理也并不是非常健康的，我们可以用一个很简单的方法来检验一下。不论现在我们正遭遇什么，不管是美滋滋的还是垂头丧气的，都可以检验一下。你当下就去找出几件近期以来令你高兴、喜悦的事儿，三件、五件都可以，如果你要是三件诊断不出来，就找五件，但接下来就都用三或五。
如果你很开心，刷刷地就找出了三件令你高兴、喜悦的事儿，你再找三件令你沮丧的事，你可能找得出来，也可能找不出来，然后你再找三件近期最重要的事儿。
你把这几件事儿做一个比较，正常情况下，三件重要的事儿和三件高兴的事儿应该是吻合的、重复的，说明我们很健康。
如果我们高兴的事儿找不到，令我们生气、不开心的事儿，和重要的事吻合了，我们的心理就有问题了。
最为麻木的人是什么样子？高兴的事儿有，悲伤的事儿有，而重要的事跟二者都不搭边，说明你心理问题已经比较严重了，虽然没有表现出来。
如果令你开心的事儿，都是别人的事儿，比如是孩子、爱人或父母，说明我们不太真正地懂得关照自己；如果这三件事儿都是自己、孩子或家人的，说明你跟外界的外联差了一点；如果高兴的事儿，跟自己、孩子和家人都没有关系，说明你没有活在自己的位置上。
那么最健康的是什么样子？可能谁的事都有，或者你本来要找三件，“刷”上来很多件。
当然如果你说做一次我不能确定，你可以做一个月，分四个周来检查，把四次的结果进行比对。你就可以给自己诊断，不一定就是有心理疾病，可能只是心理不能平衡。那么我们哪里有问题就在哪里调整自己，其实最怕的是没活在自己的位置上，每天关注的都是别人，很消耗自己，可能还给别人带去压力。
了解心理状态，还可以看身体是不是比较僵硬，会不会夜里睡醒的时候是在紧攥着拳，或者肩膀、手臂很紧张？有的人很紧张的时候，甚至吃饭时两颊都酸，不是吃很硬的东西，但面颊肌肉酸，有点嚼不动的感觉。这和心理有点抑郁有关，肌肉紧张、酸疼。
我们可以时常地做一下上面的实验，看我们是不是活在当下、是不是活在自己的位置上、是不是跟别人保持了应有的边界？如果一个月下来，四次的结果都说明你有问题，你真的要去大自然里走一走，要和知心的朋友聊一聊，实在不成，来“闲云哲学”直播间里说一说，也可以只是静静地待着、听一听。
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