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20-逯晓风-避免不恰当的情绪喂养

20-逯晓风-避免不恰当的情绪喂养

作者: 逯晓风 | 来源:发表于2024-12-13 21:16 被阅读0次
但我也发现,我们很容易在忙忙碌碌的生活中陷入某种“消费陷阱”里——因为工作太累心情太差,所以需要通过买买买来获得一种短暂的满足和快感,然后再陷入下一轮的忙忙忙和买买买的循环中。在这种循环里,无论是暴饮暴食还是疯狂购物,都已经不是真正的快乐和享受,而是变成了一种情绪喂养。——《爱美也是生产力》

生活中因为工作太过忙碌产生的“消费陷阱”,并不是为了满足我们的物欲或是被广告和商家洗脑的结果,而是为了消解工作太忙太累带来的不良情绪。

这样的陷阱不仅仅是买买买,还有无法控制的暴食,或是报复性地熬夜刷手机。

在现阶段的减肥中,我有一个小问题始终很难解决——下班路上买零食。

我试过下班前吃一些健康食物,或是随身携带一些健康零食。

但是走到下班的路上,总是会停在卖炸串的小摊前,或是便利店的雪糕柜前,仿佛双脚有了自己的意愿。

原来,我并不是因为饿,才控制不住去买零食。

而是因为上班带来的坏情绪、疲劳和压力,让我忍不住用食物犒劳自己。

这并不是投喂身体,而是投喂情绪。

发现问题的真正原因,就可以更好地解决问题。

持续收集、更新关于自己喜欢事情的清单,遇到情绪问题时,直接用清单上更健康,更直接的方法去纾解情绪,避免用暴食的方式“犒劳自己”。

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