精英的人格魅力课

今天晚上看的这本书，叫做精英的人格魅力课。这本书，跟我们分享了很多，有关于魅力学习的方法，以及对魅力的使用方法。书中，也分享到了很多的案例。我自己也看了几个，在生活中可以一一的去实践。让我印象最深刻的就是演讲。因为这段时间需要做一场演讲，这些技巧，对我有很大的帮助，有很大的暗示。魅力是一种能量，是影响一生的关键。

下面跟大家分享一下这本书的几个要点：

魅力有3个重要元素：专注当下，影响力，亲和力。

专注当下意味着我们要时刻注意倾听对方说话，不要分心，它会带来巨大的回报。如果你表现得专注，你周围的人就会感到被倾听、被尊重、被赋予了价值。

用肢体语言会反映出你的心境，为了展示魅力，即做到专注当下、有影响力和亲和力，你就必须呈现出有魅力的肢体语言。为了获得魅力，心境非常重要。如果内心处于正确的状态，充满魅力的行为和肢体语言就会自然而然地流露出来。

不论是心理上的，还是身体上的，任何不舒适的感觉都会影响我们的表现以及他人对我们的看法。预防很重要：提前规划好自己的穿着以及会面时间与地点。运用责任转移等技巧，降低焦虑、不确定感、不满，别让它们反映到你的肢体语言中，进而影响你的表现。请记住，焦虑、不满足、内在批评、自我怀疑等心理是很常见的，它们是正常的心理状态，我们每个人都曾经历过。

要想成为魅力四射的人，你必须首先踢开最大的绊脚石：内心的不适感。用“三步法”去除内心的不适感：正视不适感、消除负面想法以及认知重评。不适感来自人类的生存本能，是人生必经的一段体验。想一想其他人，尤其是你尊敬的人，同样在经历着这样的心理过程。把自己想象成当下拥有同样感受的人类大家庭中的一员。认知重评：通过其他的视角来看问题。要想达到最佳效果，可以用笔写下认知重评的各种细节。专注当下、有影响力和亲和力，这对于魅力表达和倾听十分重要。好的倾听技巧是表达专注当下这一魅力基础的关键。永远不要打断别人，并在回答之前偶尔停顿一两秒。人们会把你带给他们的感觉和你连接起来。不要创建消极连接，也就是不要让他们感觉不舒服。让别人感觉良好，特别是让他们对自己感觉良好。不要去努力打动别人，而是让他们打动你，他们会因此喜欢你。视觉化表达：运用有画面感、调动丰富感官、运用比喻的语言，使表达更具吸引力。尽量少说话，同时创造更多价值：娱乐、信息和良好的感觉。为了扩大声音的影响力，可以缓慢、有节奏地讲话，在句子之间停顿，并在句末降低语调。为了散发声音的亲和力，你只需做一件事：微笑或想象微笑。

你的演讲应该有一个核心观点，它简单清晰，由3~5个分论点支。每一个分论点都可以用以下内容来支撑：一个有娱乐性的故事，有趣的统计数据，具体的例子或者生动的比喻。

让演讲简短有趣，让每一句话都有意义，尽早抵达演讲现场。在舞台上走一走，视觉化想象掌控这个舞台。双脚与肩同宽，保持平衡，占用尽可能多的舞台空间。避免多余的手势分散观众的注意力。像分享秘密一样与观众进行交流，告诉他们一些奇特的隐秘的事情。运用微笑和声音的起伏来让声音更有亲和力，和每个人进行1~2秒的对视。尽可能多地停顿，这样可以更好地呈现出自信甚至戏剧化的效果，同时也可以给自己喘息的机会。

未来，属于终身学习者！