读书笔记——《精英的人格魅力课》

1.魅力3要素包含专注当下，影响力，亲和力

2.调整好心境，自然会呈现有魅力的肢体语言

3.通过“责任转移”的方法可以缓解焦虑和不确定性带来的不适感

4.把注意力放在令你不适的事情上，可以让你适应这种不适

5.三步去除不适感：正视不适感，消除负面想法，认知重评

6.生理会影响心理，通过视觉化想象可以获得想要的心境

7.影响人的不是交谈的内容，而是交谈时的感觉

8.第一印象很重要，包括穿着，外表，握手，破冰，结束等

9.专注沟通的关键是用心倾听，避免插话，有意停顿

10.不要努力打动别人，而让别人打动你，他们会因此喜欢你

11.有意识地模仿对方的肢体语言，对方就会喜欢你

12.人们会因为曾经帮助过你而合理化对你的好感