有人说，21世纪是心理学的世纪，心理问题已经逐渐引起了国人的注意。
联合国教育、科学及文化组织指出，21 世纪人类健康的最大威胁来自于心理疾病和适应不良。
据世界卫生组织报告，2007 年全球有 10 亿人受到精神心理疾病的困扰，精神卫生问题已严重影响到了人们的正常生活，成为人类健康最突出的威胁。
心理健康：于黑暗中寻一束光
林清玄在《心美，一切皆美》中写过这样的一段话：
“在照进窗隙强烈的阳光里面，我们可以看见虚空中飞扬的尘埃，那些尘埃粒粒分明，但无法破坏光线的本质。在黑暗中，我们完全见不到尘埃，尘埃就一层层的增加，使我们陷入更深的黑暗。”
阳光、尘埃、黑暗，倘若心里“蒙尘”，一个人就会由于精神上的紧张、干扰，而使自己思维、情感和行为上，发生偏离社会生活规范轨道的现象，这就产生了心理疾病，而使得人生更加的黑暗。
有专家曾指出，他认为一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境。生病的一半问题都出在心理上。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。
希望此刻正在阅读的你，能够认识到自己的内心变化，也能在黑暗之中寻一束光，照亮自己前行的路，找到心灵的归途。
心理科普：走进“心理健康十条”
2018年世界精神卫生日宣传内容一经宣发便引起了社会各界的广泛讨论，下面让我们一起了解下“心理健康十条”的内容，加深自我对“心理健康”的认识。
心理科普：走进“心理健康十条”
2018年世界精神卫生日宣传内容一经宣发便引起了社会各界的广泛讨论，下面让我们一起了解下“心理健康十条”的内容，加深自我对“心理健康”的认识。
01. 心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。
02. 适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。
03. 出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
出现心理问题却不愿寻求专业帮助是常见而有害健康的表现。会产生以下的错误认知：认为去见精神心理科医生或心理咨询师就代表自己有精神心理疾病，认为病情严重才有必要就诊等。对于这些想法，要及时的纠正。
04. 睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。
睡眠不良提示着存在心理问题或生理问题，是心身健康不可忽视的警示信号。
05. 抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。
抑郁症、焦虑症可以通过药物治疗、心理治疗或两者相结合而治愈，及时治疗有助于降低自杀风险，预防复发。
06. 服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。
精神类药物种类繁多，药物在用量、适用范围与禁忌、副作用等方面各有特点，精神类药物必须在精神心理科医生的指导下使用，不得自己任意使用。
07. 儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
养育者需了解儿童发展特点，理性看待孩子间的差异，尊重每个孩子自身的发展节奏和特点。越是早期的发展阶段，对一生心理特征的影响就越大。
08. 预防老年痴呆症，要多运动，多用脑，多接触社会。
老年痴呆是一种发生于老年期的退行性脑病，目前尚无特效药物能达到治愈效果，所以早期识别和干预尤为重要。
09. 要理解和关怀心理疾病患者，不歧视，不排斥。
人们对于精神心理疾病的恐惧和排斥很多是出于对疾病的不了解。实际上，精神心理疾病在得到有效治疗后，可以缓解乃至康复。
10. 用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。
判断什么是科学的减压方式，主要是看这种方式是否有利于更好的应对现实问题，是否有利于长远的心身健康。
成都军大暖心提醒
心理健康是人类健康的重要组成部分。
黑暗常有，光也长在。保持一颗健康的心，当从现在做起，从关注自己的心理健康做起!
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