清晨三个一，相约九十九。今天周四咱聊聊心理健康话题。洪昭光教授很多年前就提出健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。怎么理解呢？世界卫生组织确认，健康100分，遗传占15分，自然环境7分，社会因素10分，医疗条件8分。剩下起决定作用的60分就是生活方式。这其中饮食和运动加起来占一半算30分，心理因素也占30分。另一句，疾病的一半是心理疾病。其实大量研究证实，人类7成疾病都和情绪有关。远远超过一半。丹麦一项历时11年涉及9870名成年人的研究发现，和没有情绪问题的人对比，常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍，常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%，常跟家人争吵的人死亡率提高1倍，常和邻居争吵的人死亡率增加2倍！所幸现在我们跟邻居吵架的机会少多了。所以我特别提倡在家更要寻开心，相互客气点没坏处。
190227 清晨三个1，相约99。今天周三又到心之家心健康主题日。过年前郑州一位朋友在群里向我提问，说他一个多月...
清晨111,相约99。今天周四，之前安排主要聊心理健康方面的话题。从今天开始我们就定每周四为心理主题日，我会和大家...
清晨111，相约99。昨天龙抬头和女神节赶在同一天。之前铁粉老魏还好心提醒我，这二话题你选哪一个啊？那还用选吗!必...
清晨111，相约99。今天周一，我们约定为运动健康主题日。专门聊运动健康的话题。前些天我们聊过一个说法，叫生命在于...
清晨三个一，相约九十九。昨天聊到心理健康，晚上就去听了北大庄明科老师的一趟课，叫积极心理学。他讲了一句话很受用，人...
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清晨三个1，相约99。最近有一首挺火的歌叫生僻字。试着去听了几遍，实话说曲子不难听，但那些字是真难认，也难看，更难...
清晨三个一，相约九十九。又到周六，原本是要聊聊女性健康话题。我们单位年轻的女同事帮我选了丁香医生公号的一篇图文信息...
清晨三个1，相约99。今天周一，按约定我们聊运动。这一下子点到我最近的一个痛处。年前洪昭光、胡大一二位大师级专家2...
本文标题：冬牛聊健康，每天1分钟
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