TMB完结篇：如果你想，你就能拥有

霞慕尼

        现代高山徒步及登山，起源于法国阿尔卑斯山。环勃朗峰高山徒步，简称（TMB），是世界上发展最成熟的户外路线，被户外爱好者一致认为是此生一定要挑战一次的世界级徒步路线。环线全程穿越法意瑞三国边境，法国段的浪漫小镇与白色勃朗峰交互辉映，瑞士段的高山牧场与雪山湖泊恍若仙境，意大利段的松林涛涛与溪水潺潺，各有各的滋味。

     

TMB完结篇：如果你想，你就能拥有

          回国已经一周，游记也写到最后一篇，有朋友问，“我能去吗？看你走了7天，每天15公里这么多山路，累吗？腿疼吗？脚底打泡吗？要背多大的包？每天吃什么？有洗澡吗？……”下面我就这些问题一一作答。

第一，什么样的人能去TMB?如果你是个经常锻炼身体的人。按照世界卫生组织的推荐，每周中等强度(心率达最大心率的50-60%以上)的有氧运动(游泳，快走，慢跑，自行车等)150分钟，每次持续15分钟以上，外加两次无氧肌肉锻炼。你就可以去了。

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第二，参加旅行社组织的TMB，有专车每天运送大件行李到下一个营地。自己只需要一个简单的登山包和手杖，防晒帽子和头巾，带上冲锋衣(山顶冷)，雨衣(天气多变，有雷震雨)，饮用水壶(喝完了，直接灌山泉水)，简单午餐(每天早晨由法导发给个人)。我还带了少许药品(法导带了急救包)，防晒霜。我们每人的护照和钱包，都随身携带。

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第三，每天住宿的营地，都有热水澡，洗浴用品自备。区别就是4-6人房，还是连排床铺;带独自卫生间，还是公共卫生间。晚餐和第二天的早餐，都由营地统一提供，定食，不能挑。

TMB完结篇：如果你想，你就能拥有 餐垫都是TMB官方统一发放

第四，需要一双好的登山鞋，最好防水。我这次穿的傻乐蒙越野跑鞋，宽底防滑，不防水(出发前，做了防水处理，大雨半小时，差点儿湿透袜子)。如果天气不好，建议增加备用鞋一双。速干的登山袜。速干的T恤，两件可以换洗。速干冲锋裤，可以拆洗的最好，裤腿容易粘泥。

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第五，哈哈，准备钱吧！TMB最好的季节是每年的6月底到9月初，过了9月中旬，高山小木屋营地就纷纷关闭了。请假(如果你是假期多多的人，就随意了)，签证，买机票(别买国航，别买国航，别买国航)，换一点欧元和瑞士法郎(一路上买咖啡啤酒炸薯条水果派冰淇淋)，准备一张法意瑞通用的电话卡或开通国际漫游(我买了两张流量卡，最后使劲用都用不掉)。带好相机，如果你登山能力够强，我是手机拍拍的。

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怎样？！计划起来，出发吧！

登山第一天，皮白肉嫩 登山结束，3人黑乎乎