锻炼日志 2022年9月23日

2022年9月23日 星期五 早晨 5:10 晴

四点前醒了

眯了一会，就到了四点半

五点二十出门跑步

沿着江边

向着碧岩山跑

返回到公园时

便完成十公里

状态不错

不过，拍照影响了配速

拉伸后，六点四十返回

走路五十分钟

买早餐回去

洗澡时，做深蹲

下午做无氧运动

问题：出门还是有些晚

解决：五点出发

收获：晨练安排可以

挑战：提前到五点出门跑步