日前，网曝一位60岁拳手为保持竞技状态每天头撞轮胎，这样高强度的训练也让体育迷感到惊讶。正所谓台上三分钟台下十年功，运动员取得辉煌成绩的背后必定充满了艰辛和汗水。
孙杨每天15000至20000米的训练量
潘晓婷一天最多要练球12小时
一般来说，职业运动员的身体训练以发展速度、力量、耐力、精确和敏捷的高强度训练为主。但当身体的肌肉部分发达时，往往内脏器官仍会虚弱或堵塞，并且实际上心也可能变得呆滞，所以运动员无法长时间在他们的领域保持霸主地位。当能量消耗到达最大限度，复原能力就很难再发展出来。然而瑜伽可以帮助运动员们······
澳大利亚前撑杆跳高运动员阿曼达由于患慢性疲劳，但其通过瑜伽动作练习恢复了健康
乒乓球奥运冠军练习瑜伽
目前，有多板球队员、田径运动员、长短跑选手等职业运动员，正接受艾扬格瑜伽训练，以维持自身的竞技水平与身体状态。通常而言，职业运动员的练习项目包括收缩和伸展肌肉。举重、跑步、游泳等，可以发展身体的解剖结构层面，但没能关注生理或器官的层面。我们常常看到身大力亏的运动员，他们的内脏器官小且发育不良。
瑜伽不是简单地满足于外在肌肉的发展，它相信人体内部器官以及生理结构之间恰当的沟通。通过用来发展肌肉相同的收缩和伸展过程，瑜伽给予脾脏、胰脏、肝脏、心脏、肾脏和所有其他器官以自由和力量······
而瑜伽士对身体的理解和掌控，远比运动员要复杂。人类身体有五个层面：结构层，包含骨骼和肌肉；生理层，由呼吸、神经、循环和消化系统组成；心里或情感层；精神或智性内在层；以及存在的最终喜乐层。没有其他系统能如此精确地开发并制订出有关人类的各个层面。
同时，在倒立体式中，内脏器官对抗地心引力的劣势，比如头倒立或肩倒立，由于地心引力的拉力变化，促进了血液循环，使器官重新恢复生机。
最后，关注缺乏张力的器官以及它们对肌肉动作的反应，更容易让那些器官快速进入放松状态，并通过体式练习产生能量，迅速充电。同时，这会给肋间肌、肋骨关节、脊柱以及肺部带来弹性。通过呼吸控制法的技巧，增强呼吸能力。（编辑时文章有节选）
文章来源：《艾扬格瑜伽精进习练指南》
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