微博上一个叫燕公子的博主，分享了自己的亲身经历，看完不免心酸：

她在楼下喝粥，隔壁桌上几个女人因为皮蛋瘦肉粥里面，没有瘦肉，和粥店老板争执起来。

老板说瘦肉已经煮化在碗里了。

“怎么就这碗化了？12块钱这么一碗你还偷工减料好不好意思啊！”其中的一个妇女越说越激动，最后竟然委屈得哭了起来。

同行的一个大姐递上纸巾，赶紧劝她：一碗粥而已，不至于的。

她抹着眼泪说：“我不是哭这个。我难过的是，我已经三十多岁了，还因为一碗粥跟别人吵起来。这根本不是我想要的人生啊。我什么时候不过这种日子！”

现代人的生活，严格意义来讲，是生存，哪里会有“容易”两个字呢？

当压力四面八方扑面而来，烦恼毫不留情徒增愁思，毫无预警的崩溃，似乎成为了情绪的唯一出口。

于是，越来越多的人，要么在沉默中死亡，要么在压力中爆发。

当出现负面消极情绪时，只有5%的人会选择外界帮助，95%的人则会默默忍受或向亲友倾诉。

2002年，崔永元离开了让他成名的《实话实说》栏目。外界一片哗然，甚至有声音称他“脑子病了”。

3年后，在《艺术人生》的访谈中，他向观众坦承，当时生病的不是脑子，而是心：“我得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。”

我们都知道媒体行业属于高压、高强度的职业，很多从业者都是情绪太多而出口太少。

崔永元也一样，他长时间陷入焦虑、失眠、没有胃口、对任何事情都提不起兴趣、不愿见人社交。

这些坏情绪得不到正确及时的纾解，越来越肆无忌惮，最后竟能够“反噬”一个人，演变成为严重的抑郁症。

其实，并不是只有明星有这种负面情绪的困扰。

我们每一个人，都有焦虑、情绪低落的时候，工作、生活、婚姻的压力无处不在。无论是小孩还是成人，每个人都会和坏情绪不期而遇，它是我们精神上的感冒。

有数据显示，临床上见到的90%的病，都是情绪导致的病。

来自国外的一项研究资料也证明：人的情绪和癌症的发生有着密切的关系。

因此，心有没有锻炼过很重要，我们的情绪需要管理、需要修行。

更可怕的是，坏情绪是会传染的。

心理学上有个“踢猫效应”，讲的就是坏情绪会传染的故事。

一个男人在公司被自己的领导狠狠批评了一顿，心里非常愤怒。

回到家中，看到老婆没做自己喜欢吃的饭菜，于是不禁怒从中来，把老婆骂了一顿，以排解心中怨气。

而妻子呢，更觉得委屈不已，自己在外辛苦一天，回到家里还要做饭，还无缘无故被老公不分青红皂白骂了一顿，心里十分窝火。

晚饭过后，妻子把儿子叫去写作业，儿子磨磨蹭蹭玩游戏不去做作业，于是妻子又狠狠地把儿子批评了一番。

孩子被批评后，满腹委屈。在回房间的路上，看到家里的猫咪躺在地上，于是使劲儿踢了小猫一脚。

踢猫效应讲的是坏情绪会一层一层的传染下去。

细思极恐！

坏情绪不但会伤害到自己，影响到孩子，还会给周围的人带来毁灭性的打击。

生命已经够苦了，如果我们把几十年的不如意事综合起来，一定会使我们举步维艰。

生活与感情陷入苦境，有时是无可奈何，但是如果连思想和心情都陷入苦境，那就是自讨苦吃、苦上加苦了。

每个人的生活都不容易，很多时候的崩溃都是悄无声息的，情绪的压力像无尽的潮水将我们吞噬，使我们夜不能寐、坐立不安。

为什么有人常常因为小事困扰许久，不能控制情绪，伤人的话往往脱口而出，把最坏的情绪给了最亲近的人；为什么有人常常妄自菲薄，无法突破自己，实现自己的目标……

生活中，如果我们任由坏情绪的泛滥，会导致一个人忧郁、冲动、精神崩溃甚至伤害自己和他人。由此可见，正确地认识、管理自己的情绪是多么重要。

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