2024年|周复盘39/52

2024年|周复盘39/52

2024.9.23-2024.9.29

（一）

周一到周三的中午，午间瑜伽一个小时（分别是纤体，正位，开髋流）

周四早课肩颈瑜伽一个小时

周六晚上球瑜伽一个小时

本周瑜伽5次

（二）

2024年9月23日，2024年结束倒计时100天，

🌻亲爱的伙伴们，咱们这个百天挑战打卡，有一个打卡入口，大家要记得加入哈。

🌻另外首页，可以发布文章或者提问

1.平常如果有想发表的心情感想，没地方发可以发在咱们星球里，星球是是大家都树洞哦

2.如果有问题想向豆苗老师提问，或者其他老师提问，也可以发在首页哦，豆苗老师看到，有时间都会回复哈

未来一百天，咱们一起加油

1) 冥想或正念练习：每天抽出几分钟进行冥想或正念练习，专注于呼吸或身体感受，帮助减轻压力，提高专注力。

2) 节约用水/用电：每天做一件小事来减少浪费，比如短时间洗澡、关闭不必要的电灯或电器。这既环保又能培养节约意识。

3)家庭/朋友联系：每天给家人或朋友打个电话、发条信息或视频聊天，保持联系，增进感情。

4)整理与清理：设定一个区域（如书桌、衣柜、厨房一角），每天整理或清理一小部分，让生活环境更加整洁有序。

5)学习理财：每天阅读一篇关于理财的文章或书籍章节，学习投资、储蓄或消费管理的小知识，逐步改善个人财务状况。

6)志愿服务：加入一个志愿服务组织，每周或每天抽出一点时间参与社区活动或帮助他人。这不仅能回馈社会，还能带给你内心的满足和喜悦。

记得，关键是选择一件你真正愿意去做且能够坚持下去的小事。同时，设定提醒或记录在日历上，以免遗忘。祝你成功完成这100天的挑战！