一直以为做真实的自己就是无论何时何地何种情绪下都直接表达，直到我看到公众号全息宇宙发布的《从今天起，我的人生皆由真心而启》这篇文章。
开篇就摘出关键点:人的一生，就是在找寻自己最深层面的真实面貌。生命中那些使你挣扎奋斗的、让你痛苦的每个情境，都是让你学习如何真实的进一步向灵魂靠近。
而寻找真实好处就是：得到我们一直想要的喜乐、祥和、宁静等。
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但怎样才称为做真实的自己呢？
首先从心底里允许所有情境的发生，因为这些情境的背后都藏着提升能量，回归内心的秘密。
如果不允许自己看见真实，就会有另一个人一而再、再而三地在面前出现，不断提醒着自己，直到肯面对真实的那一天。而每处理过一个情境，就不需要再次经历它，这就是最丰厚的奖励。
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找寻真实意味着：向心中求。不是把自己放在受害者或者牺牲品的位置，更不是攻击和否定自己。在我们情绪起来时，能够觉察到，这些情绪和痛苦是过去的某个决定造成的，从真实的自我出发，重新面对这个情境，是当下最好的决定。
时刻记住：别人只是扮演着帮助我们成长的角色，仅此而已。所以，敞开迎接愤怒和恐惧吧！
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找寻真实意味着：关注自己的起心动念。我们每个人都有觉察的智慧和力量。我们在生活里扮演的角色都不能完全反映出我们是谁，那只是一个角色，并不是真实的自我。
当我们感到愤怒时，是我们觉察起心动念的最佳时机。比起爆发，我们选择在真实的、充满爱的时候回观这件事，会有更多收获。
我们总是担心把真实的自我摊开，别人就不喜欢自己了，是因为害怕失去喜欢。但是恰恰是，当我们不再害怕失去什么，活得真实时，就会变得更容易。
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最佳的在他人面前做真实的自我的方式就是：练习用充满爱的方式来表达，并为对方设身处地着想。
比如我们想调整与某人的关系，可以想象，这个人就在面前，他用一种了解的眼光注视着我们，接着，想象这个接受了真实的我们，想象我们最想要说的话是什么。
如此反复在心里演练，很大概率就会找到一条更合适的表达自己的方法。
而这整个过程，不评判，不抨击，不责怪自己。只需要如实地表达自己真实的感受即可。
如果话语中充满了对别人的攻击，那么这些并不是来自充满了爱的真实的自我。因为，本质上，我们都是充满善意和爱的！
起步并不容易，可只要我们时刻记着我们为着喜悦和和谐而去，就不需再纠结，感受到的痛苦也会结束。
如果有不爱听真话的朋友，也将会被“真实的”朋友所取代，不舒服的情境也会彻底消失，所有外在的实相就会回到心想事成。
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所以，外在的情绪并不是真实自我反映，回到内心，真实的面对，真实的表达，才能称为做真实的自己，也是最具疗效的一件事。
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