在生活中，你有没有发现这样的现象：
原本说好了只刷十分钟的微博，玩半个小时的游戏，可在不知不觉中，时间就过去了两三个小时。
可是，如果把这两三个小时换成学习、跑步，你又觉得时间特别漫长。
行为科学有一个很通俗的“嗑瓜子理论”：你在嗑瓜子的时候会产生一个奇怪的现象，就是停不下来。就好像中了某种魔咒一样，一直磕，磕着磕着，几个小时就没了。
为什么会产生这样的现象呢？这是因为，一粒瓜子，我们从嗑出来到吃进去只要几秒钟，吃到瓜子仁就是你得到的反馈。
而人在做任何一件事时，都是希望得到即时反馈的。反馈的时间越短，你的感觉就会越爽。
抖音为什么会这么火，玩游戏为什么会这么上头，也是一样的道理。抖音上的视频都很短，一局游戏也最多只要二十分钟，就能分出胜负，这种即时反馈的感觉会让你欲罢不能，一直想要继续下去。
但是任何一项学习任务，即使你全身心投入，都不太可能立即得到反馈。
你根本无法确定自己今天的行为会在什么时候得到回报，甚至会不会得到回报，因此，你会觉得学习很无聊，很难坚持下去。
所以说，废掉一个人很简单，让他深陷在“瓜子理论”中无法自拔就可以了。
当你觉得爽的时候，时间在一分一秒地过去。这些娱乐消遣蚕食着你的时间，甚至吞噬了你的精神。
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