应该思维是对自己的暴政。
自我烦恼的背后是应该思维。“应该自我”就是“我应该全力以赴心无旁骛，哪怕这不是我愿意做的事情。”
没有什么是应该的，我们关于自己应该怎么样的假设，也许本身就是偏见。
在这种心态里，有一种自我强迫的存在，就来自“我应该要努力”的应该思维。真正努力的人，他们会把所有的注意力都放到事情上，他们只想把事情做成。这时候，努力是一种自主自发的状态，是创造活动产生的副产品。
应该思维的本质是模仿。我们的心里有太多的“应该”在告诉我们怎么做，这些应该思维变成了我们对自己情感的限制，并最终取代了我们真实的情感表达。这就是自我应该思维的最大问题。它的本质是用社会规则、他人的期待或者文化习俗，代替了我们自发的行动。
应该思维更会影响我们的思维，造成思维上的非黑即白。一旦我们用理想化的规则来限定我们自己，判定我们自己，我们的思维变得僵固了，我们就很难容忍自己感受中的和规则不一致的部分。我们会扭曲自己的情感，以让它符合“应该”的要求。
所以，应该思维不仅妨碍了我们真实的情感表达，还固话了我们的思维。
人之所以会陷入应该思维，是因为我们不断在外在的世界中寻找被别人喜爱的“自我”标准，来妄图根据这个标准，“创造”一个理想的自我。
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