与人联系，追求意义，体验某种程度的快乐和满足。具体而言，爱、工作和游戏成为三个最重要的生活领域。
发展研究者把爱、工作和游戏描述为与人类成长有关的标准任务，并成为成功老化的关键。
尽管全力追求爱、工作和游戏不一定会保证有意义的生活，但我们相信他对美好生活是必要的。带着这一信念，我们鼓励你多多尝试提升生活的策略，他们将会增加你爱工作和游戏的能力。
一 认识到持久的幸福并非来自成功。有了财富或其他我们渴望的任何东西，并不一定能保证会幸福。
二控制好时间。幸福的人感到能掌控自己的生活，常常因为他们能掌控自己的时间。控制时间有助于目标的设定和把目标分解成每天的小目标。
三，快乐行动。记得让脸上有笑容，说话时感觉你是高自尊的，乐观的外向而友好的，这些行为能引发相应的情绪。
四 从事能够发挥你技能的工作和休闲活动。幸福的人经常处于一种流畅感的状态。投身于有挑战性，又不会感到挫败感的任务。坐在游艇上，通常比园艺社交和手工所带来的流畅感体验更少。
五 参加真正的运动，有氧运动。促进健康带来活力，消除轻微的抑郁和焦虑。好精神寓于好体魄。
六 充足的睡眠。幸福的人过着活跃而精力充沛的生活，但是他们还是留出时间来补充睡眠和独处。
七 重视亲密关系。与那些非常在乎你的人保持亲密的友谊，能帮助你度过困境。信任有益于身心。一定要精心呵护你的亲密关系，不要认为他们对你的好是理所当然的，在他们面前也要像你对他人那样友善，肯定他们与他们一起玩耍，一起分享，要恢复你们之间的感情，就要下决心以爱的方式去行事。
八 不要只关注自我。帮助那些需要帮助的人，幸福会增加助人行为（那些感觉良好的人会多做好事），做好事，也会让个体感觉良好。
九 心存感激。 那些每天对生活中的积极方面（他们的健康朋友，家庭自由教育，理智自然环境等）表达感激的人会体验到更高的幸福感。
十 培养精神自我，对许多人来说，信仰提供了一种社区支持，一种不再只关注自我的自由，一种目标感和希望感，研究发现，积极参加宗教活动的人更幸福，并能更好的应对危机。
生活提升策略
如何在你的生活中增加愉快情绪，体验幸福和幸福感的小贴士。
爱
让幸福的人围绕着你，他们的积极情感和情绪会让你从痛苦中振作。
告诉你身边的人，你爱他们。真诚表达你的爱，会让你们之间的关系更长久，并让他们也产生积极性。
工作
开会时先对同事的工作给予充分的肯定，这会提升积极情感，激发创造力和好的决策。
带一些自身的礼物到工作场所或课堂，有助于营造良好的交往氛围。
游戏
参加过去你非常喜爱的游戏和娱乐活动－一这些活动可能仍会让你像孩子那样快乐。
在一天中做一些小的放松活动。放松能让你的身心对日常快乐时刻保持敏感。
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